Solveig Bjerke
Klinisk psykoterapeut med traumefaglig spesialisering, sertifisert EMDR-terapeut, yoga- og meditasjonslærer.
Jeg hjelper mennesker med å forstå og bearbeide traumer, regulere nervesystemet og finne gode veier gjennom utbrenthet og emosjonelle belastninger.
Skap frihet, trygghet og glede i deg & relasjonen dine.
BOOK DIN EMDR INTENSIVKanskje kjenner du deg igjen
Du får hverdagen til å fungere. Du tar ansvar, stiller opp og gjør mer en det som forventes av deg. Samtidig kan det være krevende å finne ro – eller å kjenne hva du selv trenger.
Kanskje:
- overtenker du situasjoner som andre ser ut til å legge fra seg
- sier du ja når du egentlig ønsker å si nei
- kjenner du uro eller anspenthet selv når du er trygg
- setter du andres behov foran dine egne
- hvile blir forbundet med dårlig samvittighet
- forstår du mønstrene dine, men opplever at de likevel gjentar seg
Dette betyr ikke at det er noe galt med deg. Mange slike mønstre startet som intelligente måter å skape trygghet, tilhørighet eller kontroll på. Når de ikke lenger hjelper, kan terapi gi rom for å møte dem med nysgjerrighet og arbeide med det som ligger under.
KOM I GANG →
Slik kan jeg hjelpe
Fra innsikt til bearbeiding
Du kan forstå hvorfor du reagerer som du gjør og likevel merke at kroppen går i alarm, trekker seg unna eller prøver å holde alt under kontroll. Det er nettopp avstanden mellom det du vet og det du kjenner, vi kan arbeide med.
Derfor er EMDR-intensiver kjernen i arbeidet mitt. I stedet for korte samtaler spredt over lang tid setter vi av et sammenhengende rom til kartlegging, forberedelse og målrettet bearbeiding. Tempoet tilpasses deg, og vi bygger tilstrekkelig trygghet før vi nærmer oss belastende erfaringer.
Jeg møter blant annet mennesker som strever med:
- traumer og belastende erfaringer
- angst, overtenkning og indre uro
- utbrenthet og langvarig stress
- perfeksjonisme, people pleasing og vansker med grenser
- relasjonelle sår, tilknytning og negative oppfatninger om seg selv
EMDR er en av de mest veldokumenterte metodene vi har for å bearbeide traumer. I praksisen min arbeider jeg både med mennesker som har opplevd akutte eller komplekse traumer, og med høytpresterende kvinner som bærer på mer usynlige sår.
Mange av kvinnene jeg møter, ville aldri beskrevet seg selv som «traumepasienter».
De har utdannelse, jobb, familie og ansvar. De fungerer godt på utsiden. Likevel kjenner de seg slitne, fastlåste eller frakoblet seg selv. De har kanskje levd med angst, overtenkning, perfeksjonisme, people pleasing eller et nervesystem som sjelden opplever ekte ro.
Det er fordi traumer ikke bare handler om det som skjedde.
Det handler også om det som manglet.
Online EMDR-intensiver
En EMDR-intensiv er et terapeutisk forløp der vi setter av mer sammenhengende tid enn i en vanlig 45 minutters terapitime. Det gjør det mulig å forberede arbeidet grundig, holde fokus på et avgrenset tema og gi god plass til pauser, regulering og integrasjon. Det handler ikke om å skynde seg igjennom men om å faktisk gi tid nok sammenhengende til å få bearbeidet det du ønsker å gi slipp på.
Intensivene gjennomføres online. Du deltar fra et privat og trygt sted der du har stabil internettilgang og kan være uforstyrret. Før intensiven avklarer vi egnethet, sikkerhet, mål og hva du trenger for å kunne arbeide godt digitalt.
EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Metoden brukes i arbeid med traumer og andre belastende erfaringer som fortsatt påvirker tanker, følelser, kroppslige reaksjoner eller hverdagsliv.
Under EMDR-behandling arbeider vi med minner og reaksjoner i en strukturert prosess. Bilateral stimulering – for eksempel øyebevegelser – inngår som en del av metoden. Du trenger ikke fortelle alle detaljer for at vi skal kunne arbeide med det som er vanskelig.
Ingen terapiform kan garantere et bestemt resultat, og EMDR passer ikke nødvendigvis for alle. Før vi starter, vurderer vi sammen hva du trenger, om metoden er egnet, og hvilken form og fremdrift som kan være trygg for deg.
LES MER OM ONLINE EMDR-INTENSIVER
Hei, jeg er Solveig.
Jeg er klinisk psykoterapeut med traumefaglig spesialisering, sertifisert EMDR-terapeut og yoga- og meditasjonslærer. Jeg tilbyr online EMDR-intensiver og strukturerte digitale forløp for kvinner som er vant til å være sterke, kompetente og omsorgsfulle – men som kjenner at gamle mønstre begrenser hvordan de kan leve i dag.
Min tilnærming er varm, tydelig og helhetlig. Jeg er opptatt av at du skal forstå hva vi gjør og hvorfor, og at kroppen får være med i prosessen. Du skal ikke prestere i terapirommet. Du skal få møte det som er vanskelig i et tempo som ivaretar deg.
Jeg kjenner også igjen erfaringen av å forstå mye med hodet og likevel merke at kroppen bærer videre på uro. Møtet med EMDR ble viktig både faglig og personlig. Det styrket troen min på at endring ikke handler om å bli et annet menneske, men om å få større frihet til å være den du allerede er.
Når jeg ikke arbeider, finner du meg ofte ute i naturen, på yogamatten eller sammen med familien min. Jeg samler på små øyeblikk av nærvær – sollys gjennom trærne, et morgenbad, stillheten etter et dypt pust. Jeg kaller dem solskatter.
LES MER OM MEG OG MIN BAKGRUNN
EMDR Intensiver 1-1
For deg som er klar for dyp transformasjon.
Målrettet arbeid som hjelper deg å bearbeide det som sitter fast og skape bevegelse raskere.
Les mer om EMDR intensiv
«Etter bare noen sesjoner har jeg allerede merket store endringer. Som terapeut selv vil jeg sterkt anbefale EMDR behandling med Solveig».
Lene Sofie
"Det har vært som en renselse. Nå merker jeg at jeg har plass og lyst til å åpne meg opp for nye opplevelser og muligheter.
Tusen takk så langt, fineste du"💖
"Jeg har hatt EMDR før gjennom det offentlige, men det kan ikke sammenlignes med dette. Jeg er helt ekstatisk over hvor enorme steg Solveig hjalp meg å ta i løpet av kun én intensiv. Anette
Et friere liv kan begynne med å forstå hva du har båret
Du trenger ikke ha de riktige ordene. Du trenger ikke være sikker på hvor du skal begynne. Det viktigste er at prosessen oppleves trygg, forståelig og tilpasset deg.
Hvis du kjenner deg igjen i det du har lest, kan du utforske REWIRE, RETURN eller en individuell online EMDR-intensiv og finne ut hvilken vei som passer der du er nå.
«Hvis du ønsker å skape en annen fremtid, trenger du å våge og se på fortiden»
"EMDR er en anerkjent behandlingsform med evidensbasert støtte for effekt". -EMDR Norge
Det de sier etterpå
"For første gang føles det som om disse minnene ikke lenger eier meg. Jeg kan endelig puste fritt for det vonde som tok over livet mitt er nå bare en del av historien. Den plager meg ikke lenger"
Ida
"I‘m so happy that I have met you Solveig. You helped me so much while being so cool, calm and connected. Just WOW❤️."
Anne Denk, EMDR-terapeut
Kanskje føler du at du bærer for mye
Eller kanskje smerten kommer fra fortiden.
Du føler deg fastlåst og vet ikke hvordan du skal komme videre
Fra terapirommet til innboksen din
Meld deg på nyhetsbrevet og få refleksjoner, kunnskap og konkrete verktøy om traumer, nervesystemet, EMDR og veien fra overlevelse til frihet.
Ikke mer støy.
Bare innhold som hjelper deg å forstå deg selv litt dypere – og leve litt friere.
