Hei, jeg er Solveig

Klinisk psykoterapeut med traumefaglig spesialisering, sertifisert EMDR-terapeut og yoga- og meditasjonslærer.

Jeg arbeider med kvinner som har forstått mye, båret mye og nå ønsker noe mer enn å holde ut. Kvinner som ønsker at egne behov, verdier og ønsker skal få større plass enn gamle erfaringer og andres forventninger.

Hos meg får du støtte til å bearbeide det som fortsatt gjør vondt, møte reaksjonene dine og finne større frihet til å leve, velge og lede innenfra.

Jeg hjelper også terapeuter med å bygge en bærekraftig praksis med plass til faglig kvalitet, økonomisk trygghet og eget liv.

Dette er et rom for deg

Du er lei av å være din egen strengeste kritiker. Lei av å tvile på deg selv og relasjonene dine. Du strekker deg langt for andre, samtidig som du gir stadig mindre plass til deg selv og dine egne behov.

Kanskje er du utslitt og motløs. Du prøver å holde fast ved håpet om at morgendagen skal bli annerledes, men havner likevel i de samme mønstrene igjen og igjen.

Samtidig aner du at livet kan romme mer trygghet, større stabilitet og nærere, mer givende relasjoner. At det må være mulig å være mindre på vakt og mer til stede.

Kanskje kjenner du at tiden er inne for å få støtte til selve endringsarbeidet.

Min tilnærming til terapi

Terapi hos meg er et samarbeid med plass til ærlighet, varme og humor. Du kan komme med det som er vanskelig å forklare, det du skammer deg over, og det du tenker at du burde ha kommet over.

Jeg tar aldri rollen min i din terapiprosess for gitt. Min oppgave er å bidra til en trygg ramme der vi kan nærme oss det som er vanskelig. Endring kan vekke ubehag og kreve innsats. Derfor tilpasser vi arbeidet til kapasiteten din, og du trenger aldri å dele mer enn du ønsker eller er klar for.

Du trenger heller ikke å fortelle historien din i riktig rekkefølge eller vite hva som er viktigst før vi begynner. Sammen finner vi ut hvor vi skal rette oppmerksomheten.

Vi kan utforske det som skjer i hverdagen, gå nærmere inn i tilbakevendende temaer eller bearbeide erfaringer som fortsatt vekker sterke reaksjoner. Underveis arbeider vi med hvordan innsikten og erfaringene fra terapien kan få betydning i livet ditt.

Jeg møter deg med varme og arbeider med presisjon. Du skal forstå hva vi gjør, hvorfor vi gjør det, og ha innflytelse på veien videre.

Ser hele deg

Kanskje har du innsikt i det du strever med, men vet ikke hvordan du skal skape endring. Kanskje har du verktøy for å håndtere vanskelige følelser, men de samme reaksjonene kommer tilbake. Eller du har gjort en stor innsats uten å oppleve fremgangen du lengter etter.

Din livssituasjon og dine erfaringer er unike. Derfor løfter vi blikket og ser på hvordan erfaringer, relasjoner, livsbetingelser og forventninger har formet måten du møter deg selv og verden på.

Jeg tror vi blir formet i relasjoner, og at forandring også kan skje i relasjoner. Mange av mønstrene vi møter som voksne, begynte som forståelige og nødvendige svar på det livet krevde av oss:

Å prestere. Ta ansvar. Tilpasse oss. Passe på andre. Ikke ta for mye plass.

Det som en gang hjalp deg å høre til eller komme deg gjennom noe vanskelig, kan senere begrense hvor fritt du lever.

Vi undersøker hvordan mønsteret aktiveres i dag: Hva skjer i kroppen? Hva begynner du å tro om deg selv? Hva gjør du automatisk? Og hvordan kan du beholde kontakten med deg selv når det skjer?

Fortiden kan forklare hva du lærte. I terapien arbeider vi med å gjøre flere valg tilgjengelige nå.

Slik arbeider jeg

Mitt arbeid kombinerer psykoterapi, EMDR, nervesystemforståelse, mindfulness og somatisk praksis.

Sammen kartlegger vi hva du ønsker hjelp med, og hva du håper skal bli annerledes. Vi utforsker mønstre som gjør det vanskelig å håndtere følelser, formidle behov og grenser eller kjenne deg trygg og tilfreds i relasjonene dine.

Arbeidet kan innebære å:

- Gjenkjenne situasjonene som setter i gang gamle reaksjoner.
- Utvikle kapasitet til å møte følelser og kroppslig ubehag.
- Bearbeide belastende erfaringer som fortsatt påvirker deg.
- Øve på responser og valg som passer bedre med livet ditt nå.
- Gi endringene plass i hverdagen og relasjonene dine.

Hvert steg tilpasses dine behov, mål og kapasitet. Vi vurderer sammen hvilke tilnærminger som er relevante for deg.

Målet er at du skal få større tillit til deg selv og mer frihet i ditt eget liv.

Hvorfor dette ble mitt arbeid

Jeg kjenner selv erfaringen av å forstå mye intellektuelt, men likevel merke at kroppen reagerer på gamle måter.

I mange år forsøkte jeg å skape endring gjennom mer innsikt, mer innsats og mer kontroll. Jeg forsto historien min, men forståelsen alene skapte ikke den bevegelsen jeg lengtet etter.

Møtet med EMDR ble viktig for meg, både faglig og personlig. Jeg erfarte at belastende erfaringer kunne bearbeides og integreres, og at dette ga meg større tilgang til meg selv.

Jeg kjente meg friere som den jeg allerede var.

Den erfaringen preger måten jeg møter andre på. Jeg vet at en terapiprosess kan være krevende, og at det kan oppstå både frustrasjon, usikkerhet og utålmodighet underveis. Dette skal det også være rom for å snakke om.

Jeg er opptatt av min egen utvikling og av å møte arbeidet med faglig nysgjerrighet, ydmykhet og respekt for at din vei er din.

 Mine spesialområder