Hei, jeg heter Solveig Bjerke.

Jeg er EMDR-terapeut, yoga- og meditasjonslærer, og de fleste som finner veien til meg er kvinner som på utsiden ser ut til å ha alt på plass, men som på innsiden kjenner seg slitne av å alltid måtte være sterke.

De er kompetente.
Omsorgsfulle.
Selvbevisste.
De får ting til.

Likevel kjenner de at noe holder dem tilbake. Ikke fordi de mangler innsikt. Men fordi kroppen fortsatt lever etter regler den lærte for lenge siden.

Jeg tror vi blir formet i relasjoner. Og jeg tror vi heler i relasjoner.

Mange av mønstrene vi strever med som voksne, begynte som intelligente tilpasninger til det livet en gang krevde av oss.

Behovet for å prestere.
Å være flink.
Ta ansvar.
Passe på andre.
Ikke ta for mye plass.
Ikke kjenne for mye.

Det som en gang hjalp oss å høre til, kan senere bli det som begrenser oss. Derfor handler terapi for meg ikke om å fikse mennesker.

Det handler om å forstå historien kroppen bærer – og gi nervesystemet mulighet til å oppdage at faren er over.

Min egen reise

Jeg hadde aldri trodd at dette skulle bli arbeidet mitt.

I mange år levde også jeg som en høytpresterende overlever.

Jeg var terapeuten som hjalp andre, samtidig som jeg mistet kontakten med meg selv. Jeg trodde at hvis jeg bare forsto nok, jobbet hardt nok og tok meg mer sammen, ville det løsne.

Det gjorde det ikke.

Tradisjonell samtaleterapi ga meg forståelse.

Men kroppen min bar fortsatt på den samme uroen.

Jeg gikk ofte hjem med hodet fullt av innsikt, mens nervesystemet reagerte som om ingenting hadde forandret seg.

Jeg lengtet etter noe dypere.

Noe som kunne skape bevegelse – ikke bare forståelse.

Da jeg oppdaget EMDR, falt brikkene på plass.

Jeg erfarte at kroppen, på samme måte som den kan lege et fysisk sår, også har en iboende evne til å lege emosjonelle sår når den får de rette betingelsene.

Jeg oppdaget at traumer ikke bare handler om de store hendelsene.
Noen ganger handler de om alle de små øyeblikkene.

Når du følte deg alene.
Ikke ble møtt.
Lærte at du måtte være flink.
At andres behov kom først.

Gjennom EMDR opplevde jeg hvordan hjernen og kroppen kunne oppdatere disse gamle erfaringene.

Ikke ved å presse dem bort.
Ikke ved å analysere dem i det uendelige.

Men ved å gi nervesystemet muligheten til å forstå at det som en gang var sant, ikke lenger er det.

Det ble et vendepunkt.
Ikke bare som terapeut. Men som menneske.

Jeg sluttet gradvis å overleve livet og begynte å leve det.

Det er den reisen jeg ønsker å gå sammen med menneskene som kommer til meg.

Hvordan jeg kan hjelpe

Jeg arbeider med mennesker som er klare for mer enn strategier og mestringsteknikker.

De ønsker å gå til roten av det som holder dem fast.

Gjennom EMDR-terapi hjelper jeg deg med å bearbeide erfaringene som fortsatt påvirker hvordan du tenker, føler og lever.

Vi kan arbeide med blant annet:

• traumer og vanskelige barndomserfaringer

• høytpresterende kvinner og utbrenthet

• angst, overtenking og indre uro

• people pleasing og vansker med grenser

• relasjoner, tilknytning og negative selvtroer

Målet er ikke at du skal bli en bedre utgave av overlevelsesstrategiene dine.

Målet er at du skal få friheten tilbake til å leve fra et sted som kjennes trygt.

Litt om meg

Når jeg ikke er i terapirommet, finner du meg ofte ute i naturen, på yogamatten eller sammen med mannen min og de to tenåringsbarna våre.

Jeg elsker de små øyeblikkene som minner oss om at livet skjer akkurat her.

Sollyset gjennom trærne. Et morgenbad i sjøen.
Stillheten etter et dypt pust. Jeg kaller dem solskatter.

De minner meg om hvorfor jeg gjør dette arbeidet.

For til syvende og sist handler ikke heling om å bli en annen.

Den handler om å komme hjem til seg selv.

Mine terapeutiske verdier

• Nysgjerrighet fremfor selvkritikk

Bak ethvert mønster finnes det en grunn.

• Kroppen bærer historien

Derfor må heling skje både i hjernen, kroppen og nervesystemet.

• Heling er ikke lineær

Den skjer i ditt tempo, ett steg av gangen.

• Tilstedeværelse fremfor prestasjon

Du trenger ikke fortjene trygghet.
Du trenger ikke prestere for å være verdifull.
Du får lov til å være menneske.

For det finnes en forskjell mellom å prestere fra frykt og å leve fra frihet.

Det er den broen jeg ønsker å hjelpe deg over.