Hjem

Et 8 ukers Mindful EMDR Yoga-kurs ONLINE for deg som ønsker mer ro i kroppen, mindre stress i nervesystemet og en praksis som hjelper deg å lande i deg selv mens livet skjer.

Ingen prestasjon.
Ingen perfeksjon.
Bare en vei hjem til kroppen, pusten og deg.

Disse integrerte praksisene med Mindful EMDR Yoga og kroppsnær meditasjon er utviklet som støtte til deltakerne i det ukentlige programmet Indre Suksess.

Samtidig kan du delta helt uavhengig av programmet dersom du kjenner en lengsel etter å komme hjem til kroppen.

Ikke som et prosjekt.
Ikke som noe du skal få til.

Men som en rolig bevegelse tilbake til deg selv.

For mange kvinner har kroppen blitt et sted de vurderer utenfra. Et sted som holdes oppe, styres, presses eller korrigeres. Et sted som bærer mye ansvar, mye spenning og ofte mer enn andre ser.

Når du har levd lenge med indre prestasjonspress, høy beredskap eller erfaringer som har satt spor, kan kroppen gradvis bli et sted du er i uten helt å være hjemme i.

Traumer setter seg ikke bare som minner i hodet.
De lagres også i kroppen.
I spenninger.
I pust som holdes tilbake.
I områder som strammer seg uten at du alltid merker det.
I et nervesystem som har lært å være på vakt.

Det betyr at kroppen noen ganger fortsetter å reagere, selv når det ytre er rolig.
Derfor er denne praksisen skapt for å hjelpe deg tilbake til kontakt.

Til å erfare kroppen innenfra.
Som levende.
Som sansende.

Som et sted det går an å lande igjen og være nær deg selv, litt mer, på matta.

Bevegelsene er enkle og milde, fordi det ofte er lettere å kjenne kroppen innenfra når vi ikke forsøker å gjøre så mye.

Fra denne myke utforskningen går vi videre inn i stillhet, hvor du blir guidet inn i en kroppssansende meditasjon,  liggende.

Mindful EMDR Yoga handler om den indre opplevelsen, ikke den ytre formen.

Derfor er øvelsene bevisst holdt enkle og tilgjengelige.
Du trenger ikke være myk.
Du trenger ikke være sterk.

Du trenger ikke prestere.

Invitasjonen er å vende oppmerksomheten innover.

Til pusten. Kroppen. Til det som lever i deg i øyeblikket. 

Dette er en praksis for deg som ønsker å regulere nervesystemet, bygge kapasitet og skape en tryggere forbindelse til kroppen din.

En praksis som minner deg på at du ikke trenger å bli en annen.

Du trenger bare å komme hjem.