Traumeterapi
FOR DEG SOM ER KLAR FOR DYP TRANSFORMASJON PÅ DAGER
Du er så mye mer enn det du har opplevd.
Det som skjedde, ligger kanskje bak deg. Likevel merker du sporene etter det hver eneste dag.
Det kan være lenge siden, men du kjenner deg fortsatt ikke helt som deg selv. Erfaringene har forandret deg på måter du ikke fullt ut forstår.
Du er på vakt sammen med andre. Det er vanskelig å slippe noen nær, og tanken på å stole på noen eller vise sårbarhet kan kjennes skremmende.
Kanskje strever du med å være til stede. Du blir nummen, kobler ut eller kjenner at du bare gjennomfører dagene uten egentlig å være med i dem.
Følelsene kan skifte brått. Det ene øyeblikket går det fint. I det neste skyller sterke følelser eller overveldende minner inn over deg.
Du går med en vedvarende uro og husker knapt hvordan det kjennes å være trygg. Livet får stadig mindre rom, og ting som tidligere ga glede, kjennes ikke lenger på samme måte.
Er du lei av å føle at det er noe galt med deg?
Du forstår ikke alltid dine egne reaksjoner. Kanskje er du usikker på hvem du er bak alt du gjør for andre.
Du er utslitt av å gå på tå hev. Du følger med på stemninger, tilpasser deg og forsøker å unngå konflikter. Selv i nære relasjoner er det vanskelig å senke skuldrene.
Du skulle ønske du kunne slutte å strekke deg så langt for mennesker som ikke behandler deg godt. Likevel blir du den som tar kontakt, legger planer, stiller opp og bærer ansvaret for relasjonen.
Ingen ser hvor ensomt det kan være.
Du tenker på å sette grenser. Så kommer spørsmålene:
«Hva om jeg sårer noen?»
«Hva om de trekker seg unna?»
«Hva om jeg ikke klarer å stå i grensen jeg setter?»
Høytider og familiesammenkomster kan være særlig vanskelige. Du står mellom grensene du trenger for å ivareta deg selv, og forventningen om å legge alt til side og være sammen som om det vonde aldri skjedde.
Traumatiske erfaringer kan gi en følelse av at den du var før, er borte. Kanskje finnes det heller ikke noe tydelig «før» for deg, fordi utryggheten begynte tidlig.
Du trenger ikke fortsette å gjøre deg selv og behovene dine små. Du betyr noe.
Selv om det kjennes langt unna nå, er det mulig å oppleve større helhet og trygghet i deg selv – kanskje for første gang.
Ønsker du at fortiden skal få mindre makt over livet ditt?
Jeg vil gjerne hjelpe deg.
Gjennom traumeterapi og EMDR-intensiver arbeider vi mot at du kan møte deg selv med mer varme og medfølelse, og oppleve nærere kontakt med menneskene du velger å ha i livet ditt.
Områder jeg arbeider med i traumeterapi
Belastende erfaringer kan se svært forskjellige ut. Hendelsene under fører ikke nødvendigvis til traumer eller en traumediagnose. Vi undersøker hvordan du har opplevd dem, og hvordan de påvirker deg i dag.
Enkeltstående traumatiske hendelser og PTSD
Komplekse traumer og relasjonstraumer
Tilknytningsvansker og belastende erfaringer i barndommen
«Jeg vet jo at det er over. Hvorfor føles det ikke sånn?»
Kanskje kjenner du deg igjen i disse ordene:
«Jeg vet at det ikke var min skyld, men jeg skulle likevel ønske at jeg hadde gjort noe annerledes.»
«Jeg vet at jeg ikke er et dårlig menneske, men jeg klarer ikke å slippe følelsen av at det er noe galt med meg.»
«Jeg vet at det jeg gjør, ikke fungerer, men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre i stedet.»
Å forstå er ikke alltid det samme som å kjenne det i kroppen.
Du kan vite at du er trygg nå, samtidig som kroppen reagerer med alarm. Du kan forstå at du har verdi, samtidig som skam og selvkritikk tar over når du blir presset.
I arbeidet vårt er vi opptatt av denne avstanden mellom det du vet, og det du faktisk opplever.
Gjennom EMDR-terapi arbeider vi med minner og erfaringer som fortsatt vekker sterke reaksjoner eller gir gamle mønstre kraft. Målet er at det du vet om deg selv og livet ditt i dag, også skal bli lettere å kjenne og tro på.
EMDR-terapi med plass til kroppen
Hos meg får samtalen følge av målrettet bearbeiding. Jeg bruker EMDR-terapi sammen med gestaltterapi, oppmerksomt nærvær og kroppslig forankring.
Som yoga- og meditasjonslærer kan jeg også trekke inn pust, bevegelse og meditasjon når det er relevant og støttende for deg.
Vi arbeider både med det som er vanskelig, og med ressursene du trenger for å møte det. Målet er at du skal kjenne større stabilitet, trygghet og kontakt med deg selv, og få lettere for å stole på andre når relasjonen er trygg.
Hvert steg tilpasses dine behov, erfaringer og din livssituasjon.
Vi utforsker sammenhengen mellom fortid og nåtid
Jeg har en særlig interesse for komplekse traumer, relasjonstraumer og erfaringer fra oppveksten som fortsatt påvirker selvfølelse og tilknytning.
Sammen undersøker vi hvordan tidligere erfaringer henger sammen med det du kjenner i dag. Vi utforsker hvilke reaksjoner som er knyttet til fortiden, og hva som handler om situasjonen du står i nå.
Vi tar også det som faktisk er vanskelig i nåtiden, på alvor. Arbeidet kan derfor innebære både å bearbeide tidligere erfaringer og å gjøre endringer i livet og relasjonene dine i dag.
Bestill din EMDR INTENSIVVi arbeider mot at du kan:
- Få trygge rammer for å utforske og bearbeide vonde erfaringer du har båret på.
- Finne gode måter å møte frykt, angst, panikk, nummenhet, frakobling og negative tanker på.
- Kjenne mer ro, sove bedre og få større kapasitet til å være til stede i det som er godt.
- Få kontakt med egne følelser, behov og ønsker, og kjenne deg mer hjemme i kroppen.
- Bygge nærere relasjoner til mennesker som respekterer grensene og behovene dine.
- Møte livets utfordringer med større trygghet, følelsesmessig fleksibilitet og selvmedfølelse.
- Ta din egen verdi på alvor, sette grenser og få større frihet til å forme livet ditt.
Du trenger ikke stå alene i følelsen av å være frakoblet, misforstått eller ensom.
Jeg er her for å hjelpe deg.
Ta kontakt for informasjon om EMDR-intensiver, pris og ledige datoer.
Solveig Bjerke
Klinisk psykoterapeut med spesialisering i traumer og EMDR-terapi
Yoga- og meditasjonslærer
Vanlige spørsmål om traumeterapi
Hvordan vet jeg om jeg har traumer?
Hvordan foregår traumeterapi hos deg?
Hvordan kommer vi i gang?
Hvor lang tid tar traumebehandling?
Hvorfor velge en EMDR-intensiv?
TRAUME symptom Quiz
Join Our Free Trial
Get started today before this once in a lifetime opportunity expires.