GRATIS TRAUMEBEVISST MINIGUIDE

RESET

Fra utmattelse til forankret kraft

Har du vært sterk for lenge?

Du vet kanskje at du trenger mer hvile, tydeligere grenser og mindre ansvar. Likevel fortsetter du – lenge etter at kroppen har bedt deg stoppe.

I miniguiden RESET får du hjelp til å forstå:

hvordan langvarig belastning påvirker kropp, tanker og kapasitet
hvorfor rollen som «den sterke» kan gjøre det vanskelig å stoppe
sammenhengen mellom utbrenthet, beskyttelsesmønstre og identitet
hva du faktisk trenger akkurat nå
ett lite, realistisk steg videre

Du trenger ikke løse hele livet i dag.

Du trenger bare å begynne å lytte til det i deg som ikke lenger vil leve på samme måte.

Last ned guiden gratis

JA, SEND MEG RESET

Du vet kanskje allerede hva du «burde» gjøre

Hvile mer.
Sette grenser.
Si nei.
Be om hjelp.
Ta bedre vare på deg selv.

Likevel fortsetter du kanskje å si ja før du kjenner etter.

Du tar ansvar før noen ber deg om det. Du holder oversikten, fanger opp andres behov og fortsetter lenge etter at kroppen har bedt deg stoppe.

Det betyr ikke at du mangler viljestyrke og det betyr ikke at det er noe galt med deg.

Det kan bety at du har stått i belastning så lenge at systemet ditt ikke lenger klarer å hente seg inn og skille mellom oppgavene og kravene i livet ditt.

Kanskje kjenner du deg igjen?

• Du våkner sliten, selv etter at du har sovet

• Små oppgaver føles uforholdsmessig krevende

• Du har mindre tålmodighet og trekker deg mer unna

• Du glemmer ting eller strever med å konsentrere deg

• Du kjenner deg overveldet av valg, lyd eller forventninger

• Du føler skyld når du hviler eller trenger hjelp

• Du fungerer fortsatt utad, men kjenner at det koster stadig mer

• Du vet at noe må endres, men vet ikke hvor du skal begynne

Ett tegn alene betyr ikke at du er utbrent.

Men når flere tegn opptrer samtidig og kapasiteten din har endret seg over tid, er det verdt å lytte.

Du kan ha vært sterk uten nok støtte for lenge.

For mange kvinner kommer utmattelsen ikke av én dramatisk hendelse.

Den kommer av summen.

Alt som skal huskes. Alt som skal holdes sammen. Alt du skal kjenne inn, tilpasse deg og ta ansvar for – ofte uten at noen ser hvor mye det faktisk krever.

Det som ser ut som styrke utenfra, kan føles ensomt på innsiden.

RESET hjelper deg å møte det du opplever med mer forståelse og mindre selvkritikk.

RESET gir deg ikke et nytt regime du skal mestre.

Guiden er laget for å hjelpe deg å:

• forstå reaksjonene dine

• møte kapasiteten du faktisk har

• redusere unødvendig skyld og skam

• oppdage hva som trenger støtte

• velge ett gjennomførbart neste steg

Hvile kan hjelpe deg å hente deg inn.

RESET kan hjelpe deg å se hva du stadig må hente deg inn fra.

Hei, jeg er Solveig

Jeg hjelper mennesker som har vært sterke lenge, men som kjenner at kroppen, energien eller gleden ikke lenger følger med.

Jeg er klinisk psykoterapeut med traumefaglig spesialisering, sertifisert EMDR-terapeut og yoga- og meditasjonslærer.

Min tilnærming er varm, tydelig og helhetlig.

Du skal ikke prestere deg tilbake til deg selv. Du skal få møte det som er vanskelig i et tempo som ivaretar deg.

«Jeg trodde først dette skulle være enda en guide om søvn og grenser. Men forklaringen om kapasitet traff meg. Jeg skjønte hvorfor helt vanlige ting har blitt så krevende.»

– Marianne

«Jeg leste bare noen sider om gangen. Det var godt at guiden ikke presset meg til å gjøre masse. Spørsmålet om hva som er realistisk akkurat nå, har blitt med meg videre»

– Linn

«Jeg kjente meg veldig igjen i delen om å være den som får alt til å fungere. Det satte ord på noe jeg ikke har klart å forklare – verken for meg selv eller andre»

– Kristin

Du trenger ikke løse hele livet i dag

Du trenger bare et sted å begynne.

RESET hjelper deg å forstå hvor du er, hva som kan ha ført deg hit, og hva som kan være et omsorgsfullt og realistisk første steg.

Fyll inn navn og e-postadresse, så sender jeg guiden direkte til innboksen din.

Du kan melde deg av når som helst.