EMDR

står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

Det er en terapiform som hjelper hjernen med å bearbeide belastende opplevelser på en måte som gjør at de ikke lenger føles like overveldende.

I praksis betyr det at du, sammen med terapeuten, aktiverer minner som fortsatt påvirker deg – samtidig som hjernen får hjelp til å bearbeide dem gjennom rytmisk stimulering, ofte ved hjelp av øyebevegelser.

Dette gjør at det som tidligere føltes intenst og ubehagelig, gradvis mister kraften sin.

Du husker fortsatt det som skjedde.

Men det føles ikke lenger som om det skjer nå.

Når fortiden føles som nåtid

De fleste minner lagres som historier.
Du vet at de skjedde da, ikke nå.

Traumatiske opplevelser lagres ofte annerledes.

Når noe blir for overveldende, rekker ikke hjernen å bearbeide opplevelsen fullt ut.
I stedet lagres fragmenter av erfaringen i kropp og nervesystem:

• Følelser
• Kroppssensasjoner
• Bilder
• Stressreaksjoner

Derfor kan du vite at du er trygg.
Samtidig kjenne hjertebank, uro eller behov for å trekke deg unna.

Kroppen reagerer som om det gamle fortsatt skjer.

Når minner blir til mønstre

Ubearbeidede erfaringer blir ofte til negative selvtroer:

«Jeg er ikke god nok.»

«Jeg må klare alt selv.»

«Hvis jeg viser meg, blir jeg avvist.»

Over tid blir disse mer enn tanker.
De blir mønstre.
De former hvordan du lever, elsker, leder og møter verden.

Det er her EMDR kommer inn

EMDR hjelper hjernen og nervesystemet med å bearbeide det som ikke ble ferdig bearbeidet da det skjedde.

Du glemmer ikke det som skjedde.
Men hjernen lærer at det er over.

Før:

«Jeg er i fare.»

Etter:

«Det skjedde. Jeg overlevde. Jeg er trygg nå.»

Nervesystemet lærer forskjellen mellom da og nå.

Hvorfor innsikt ikke alltid er nok

Samtaleterapi kan gi forståelse, språk og mening. Det er verdifullt.
Likevel opplever mange at kroppen fortsetter å reagere, selv når de forstår hvorfor.
EMDR jobber ikke bare med innsikten.
Det hjelper hjernen og kroppen å prosseserere og lage nye nevrobiologiske nervebaner som er mer hensiktsmessige.

Du er ikke problemet

Hjernen din prøver ikke å sabotere deg.
Den prøver å beskytte deg.
Den bruker bare gammel informasjon.

Et gammelt operativsystem.

Gjennom EMDR og arbeid med nervesystemet kan vi hjelpe hjernen med å oppdatere det som ikke lenger er sant.

Slik at du ikke bare forstår hvorfor du reagerer.

Du blir friere til å velge noe annet.

Hvorfor dette betyr noe

Du er ikke skapt for å bruke livet ditt på å overleve.

Du er skapt for:

• Trygghet
• Forbindelse
• Frihet
• Vakre øyeblikk

Du fortjener å møte livet som den du er i dag.

Ikke som den du måtte være for å komme deg gjennom det som var.