Hjem Om meg EMDR Intensiv Kontakt

Hva er EMDR – og hvordan kan det hjelpe deg?

Mange som vurderer EMDR (eller allerede har startet), bærer på det samme spørsmålet:

“Hvorfor kan jeg ikke bare glemme dette?”

Bestill din EMDR intensiv
  • Kanskje du kjenner på frustrasjonen over at uansett hvor mye du snakker om det som skjedde, føles det fortsatt som å bli truffet av et godstog
  • Kanskje du har gjort “alt riktig” – men likevel kjenner deg tom
  • Kanskje du tviler på deg selv, holder tilbake i relasjoner, eller bærer på en uro du ikke helt forstår
  • Du vil så mye – men noe inni deg holder deg igjen
  • Kanskje har du opplevd vold, en ulykke, overgrep – eller andre former for traume
 

Dette handler ikke om viljestyrke eller svakhet.

 

Det handler om hvordan traumeminner lagres i hjernen og kroppen.

Når vi forstår hvordan og hvorfor, åpner vi døren til virkelig heling.

Minnet ditt er ikke et arkivskap

Vi har lært at minner er som historier vi kan hente frem og legge tilbake. Slik fungerer narrativ hukommelse – bursdager, ferier, små detaljer fra hverdagen.

Traumer lagres annerledes. De setter seg ofte i implisitt hukommelse:
  • Kroppssensasjoner
  • Følelser uten ord
  • Fragmenterte bilder
  • Reaksjoner i kroppen (hjertebank, knute i magen)

Disse minnene er ikke tidfestet.

Hjernen behandler dem som om de skjer nå.

Derfor kan du vite logisk at du er trygg, mens kroppen din skriker: LØP. LØP FOR LIVET!!

Les mer om EMDR-intensiver

Når minner blir til mønstre

 Når traumeminner ikke bearbeides, danner de ofte negative selvtroer som setter seg dypt i kroppen:

  • “Jeg er ikke god nok.”
  • “Jeg må klare alt selv.”
  • “Jeg er en byrde.”
  • “Hvis jeg viser meg, blir jeg avvist.

Disse troene blir ikke bare tanker – de blir til mønstre som former hvordan du lever og leder:

✨ Som gründer kan det bety at du utsetter lanseringen fordi kroppen husker følelsen av å mislykkes – selv om hodet vet du er klar.

✨ Som leder kan det vise seg i at du holder tilbake stemmen din i møter, fordi et gammelt minne sier: “Det er ikke trygt å ta plass.”

✨ Som visjonær kan du jobbe hardt, men stadig føle at du aldri gjør nok – fordi en gammel selvtro driver deg til overprestasjon og utbrenthet.

Kort sagt: Traumeminner blir til livsmønstre.

De former hvordan du ser deg selv, hva du tror er mulig, og hvordan du viser deg i verden. Gjennom EMDR og nervesystemregulering kan vi gå til roten av disse mønstrene. Minnene som holder de gamle selvtroene i live, kan reprosesseres og transformeres.

Det gamle viskes ikke ut – men kroppen lærer en ny sannhet:

“Jeg er trygg nå.”

“Jeg kan ta plass.”

“Jeg er mer enn nok.”

EMDR sletter ikke minnene – det transformerer dem

En vanlig misforståelse er at EMDR får deg til å glemme. Men minnene dine slettes ikke som fra en harddisk. Det EMDR gjør, er å hjelpe hjernen å lagre minnene på en ny måte, slik at de ikke kjører på repeat.

  • Før EMDR: “Jeg er i fare akkurat nå.”

  • Etter EMDR: “Det skjedde. Det er over. Jeg overlevde.”

Nervesystemet lærer forskjellen mellom da og nå.

Når hjernen blir kapret:

Når noe dramatisk skjer, kan hjernens normale bearbeiding bryte sammen. Minnet om den dramatiske hendelsen blir fragmentert og ubearbeidet. Senere kan en trigger dra det frem igjen:

  • En lukt
  • En tonefall
  • Et sted som ligner

Hjernen prøver ikke å skade deg – den prøver å beskytte deg. Den bruker bare gammel informasjon. Et gammelt operativsystem. 

Hvorfor det ikke holder å “bare snakke om det”

Samtaleterapi kan gi deg mye:

✅ Forståelse

✅ Innsikt

✅ Fellesskap

Men for mange sitter traumeminnet fortsatt fast i kroppen. Du kan vite at du ikke er i fare – og likevel oppleve panikk eller frys. EMDR jobber annerledes.

Hvordan fungerer EMDR?

I en EMDR-økt hjelper terapeuten deg med å hente frem det vanskelige minnet.

  • Vi aktiverer minnenettverket
  • Vi bruker bilateral stimulering (øyebevegelser, tapping)
  • Vi lar hjernen re-prosessere og lagre minnet på en mer adaptiv måte

Dobbel oppmerksomhet – nøkkelen i EMDR

Det unike med EMDR er dobbel oppmerksomhet.

Du blir guidet til å:

✅ Gjenkalle minner som har vært vanskelige

✅ Samtidig holde fokus på noe trygt og regulerende

Dette skaper akkurat nok avstand til at hjernen kan bearbeide – uten at du må gjenoppleve alt.

Hva kan du forvente?

Når du går gjennom EMDR-prosessen, kan du oppleve at noe i deg endelig får slippe.

Du trenger ikke presse deg til forandring – fordi kroppen din gjør jobben.

Mange som har gått veien før deg merker at:

  • Flashbacks og ufrivillige minner forsvinner
  • Du slutter å følge mønstre du trodde du aldri ville komme deg ut av
  • Du forstår hvorfor det har vært som det har vært, men kjenner endelig friheten til å velge noe nytt
  • Du føler deg roligere og tryggere
  • Du sover bedre
  • Du kjenner håp, glede og framtidstro igjen

Fordi det som tidligere holdt deg fast, har sluppet taket.

Les mer om mine EMDR intensiver

EMDR intensiv mini

Investering: 7 777 NOK

– Fokusert bearbeiding av én blokkering

En kompakt og kraftfull prosess for deg som ønsker å bearbeide én konkret situasjon – uten å binde deg til langvarig oppfølging.

Jeg er klar

Mindful EMDR Journey

Investering: 5555  NOK

For deg som allerede har gjennomført en første EMDR-intensiv, og er klar for neste lag.

 

 

Jeg er klar

 

Du fortjener å vite:

✅ Heling er ikke lineært – du beveger deg frem og tilbake og lærer å lede deg selv gjennom både oppturer og nedturer.

✅ EMDR er ikke et “quick-fix”

✅ Forberedelse er avgjørende

✅ Trygghet i terapirelasjonen er ikke forhandlingsbart

✅ Du kan alltid be om pause

Tenk på traume som et sår som aldri ble renset.

Det får skorpe, men under ligger infeksjonen. Triggere pirker på skorpen, og det verker på nytt. EMDR er prosessen med å:

  • Rense ut
  • La det gro på riktig måte.

 Det kan svi på kort sikt, men dette er ikke bare et plaster. Det er ekte heling.

Hvorfor dette betyr noe

Du er ikke skapt for å bruke livet ditt på å unngå påminnelser, overtenke eller få panikk over ting som skjedde for mange år siden.

 Du er skapt for:

✅ Trygghet

✅ Forbindelse

✅ Fred

 

Du fortjener å våkne opp hver eneste dag stolt over livet du har skapt & FYLT AV GLEDE over hvordan du leder deg selv igjennom når livets opp&nedturer. 

Veien dit starter med å forstå traumeminnet ditt – slik at du kan jobbe med kroppen og hjernen din, ikke mot den.

Gjennom EMDR og nervesystemregulering hjelper jeg deg å forankre indre ro, dyp kjærlighet til deg selv og friheten til å leve som den du virkelig er.