Hva er EMDR – og hvordan kan det hjelpe deg?
Hvis du har opplevd noe vondt og sliter med psykiske reaksjoner som flashbacks, frykt, tristhet eller søvnproblemer
– eller hvis du bærer på erfaringer som gjør at du føler deg fastlåst, gående i en loop du ikke kommer deg ut av – kan EMDR være til stor hjelp.
Bestill din EMDR intensiv-
Kanskje du alltid har gjort “alt riktig”, men likevel kjenner deg tom.
-
Kanskje du tviler på deg selv, holder tilbake i relasjoner eller kjenner på en uro du ikke helt forstår.
-
Du vil så mye – men noe inni deg holder deg igjen.
-
Kanskje har du blitt utsatt for vold, en ulykke, overgrep eller annen form for traume.
EMDR er en anerkjent og effektiv behandlingsmetode for bearbeiding av belastende og overveldende erfaringer.
Slike sterke opplevelser lagres ofte i hjernen sammen med intense følelser –
og kan fortsette å påvirke deg lenge etterpå.
Et slikt minne kan dukke opp igjen, helt ufrivillig, og utløse følelser som maktesløshet, skam eller en indre stemme som sier:
“Jeg er ikke verdt noe.”
Som igjen fører deg inn i mønstre preget av selvsabotasje, impostersyndrom,
vanskeligheter med å sette grenser – eller ta imot kjærlighet.
Les mer om EMDR-intensiver
Hvordan fungerer EMDR?
I en EMDR-økt hjelper terapeuten deg med å hente frem det vanskelige minnet.
Når du aktiverer minnet, flyttes det fra langtidsminnet til korttidsminnet – også kalt arbeidsminnet. Mens du har dette minnet i fokus, vil terapeuten be deg følge en serie raske øyebevegelser – for eksempel ved å spore terapeutens fingre som beveger seg fra side til side foran deg.
Ved å både holde det belastende minnet aktivt i tankene og samtidig følge bevegelser med øynene, blir arbeidsminnet sterkt aktivert.
Det må håndtere mye informasjon på én gang – og dette gjør at bildet du har i hodet, blir gradvis svakere. Det mister intensitet. Følelsesladningen blir mindre.
Når den emosjonelle kraften i minnet slipper taket, blir det også lettere å tenke annerledes om det som skjedde. Du kan kjenne deg mindre maktesløs. Mindre skamfull. Mer verdifull. Mer fri.
Hva kan du forvente?
Når du går gjennom EMDR-prosessen, kan du oppleve at noe i deg endelig får slippe.
Du trenger ikke presse deg til forandring – fordi kroppen din gjør jobben.
Mange som har gått veien før deg merker at:
- Flashbacks og ufrivillige minner forsvinner
- Du slutter å følge mønstre du trodde du aldri ville komme deg ut av
- Du forstår hvorfor det har vært som det har vært, men kjenner endelig friheten til å velge noe nytt
- Du føler deg roligere og tryggere
- Du sover bedre
- Du kjenner håp, glede og framtidstro igjen
Fordi det som tidligere holdt deg fast, har sluppet taket.
Les mer om mine EMDR intensiver
EMDR intensiv mini
Investering: 7 777 NOK
– Fokusert bearbeiding av én blokkering
En kompakt og kraftfull prosess for deg som ønsker å bearbeide én konkret situasjon – uten å binde deg til langvarig oppfølging.
EMDR Intensiv
Investering: 13 333 NOK
– Dyptgående transformasjon og varig skifte
En helhetlig EMDR-opplevelse for deg som vil gå dypere, bearbeide flere tema og skape bevegelse i fastlåste mønstre.
Investering: 22 222 NOK
– 3 måneders dyptransformasjon
En helhetlig 1:1-reise for deg som ønsker varig endring – med struktur, dybde og støtte hele veien. Du får en terapeut i lomma, og en trygg prosess for å virkelig integrere forandringen.
