GJØR OM REWIRE – opptaket er klart

90 minutter med undervisning, Mindful EMDR-inspirert praksis og integrasjon.

Enten du deltok direkte eller ser REWIRE for første gang, er invitasjonen den samme:

Se mesterklassen i ro og mak. Legg merke til det som treffer deg. La det få synke inn før du bestemmer hva ditt neste steg skal være.

OPPTAKET ER TILGJENGELIG I 5 DØGN

[SE REWIRE NÅ]

Noe i deg gjenkjente dette

I REWIRE fikk du se utbrenthetsloopen fra et nytt perspektiv.

Fra bakken kan den se ut som enkeltstående problemer:

At du sier ja når du egentlig mener nei.

At du tar ansvar for absolutt alt og alle.

At du fortsetter å prestere etter at kroppen har begynt å sende signaler.

At du kjenner skyldfølelse når du hviler.

At du igjen havner i overbelastning og ikke forstår hvorfor.

Men når vi løfter blikket, kan vi se sekvensen:

Signalet.
Alarmen i kroppen.
Gjenkjennelsen i sinnet.
Beskyttelsen.
Overbelastningen.
Kollapsen.
Forsterkningen.

Ulike historier og erfaringer kan skape ulike uttrykk.

Men mange kjenner igjen den samme smerten:

«Hvorfor havner jeg her igjen når jeg forstår så mye og forsøker så hardt?»

Du er ikke alene.

Og det betyr ikke at det er noe galt med deg.

Reaksjonene dine kan gi mening når vi ser dem i lys av det du har opplevd, det systemet ditt har lært og det kroppen din fortsatt forsøker å beskytte deg mot.

Å få øye på loopen er begynnelsen

Innsikt er viktig.

Den kan gi deg språk, forståelse og et nytt perspektiv.

Men det er én ting å forstå et mønster – og noe annet å ikke lenger bli organisert av det.

Du kan vite at du har lov til å si nei, samtidig som kroppen går i alarm når du forsøker.

Du kan forstå at du er verdifull, samtidig som noe i deg fortsatt reagerer som om verdien må bevises.

Du kan vite at du trenger hvile, samtidig som det kjennes utrygt å stoppe.

Det betyr ikke at innsikten din har vært bortkastet.

Det kan bety at du trenger et tryggere, mer individuelt og terapeutisk tilpasset rom for å arbeide videre med det som holder reaksjonen aktiv.

Det er derfor jeg har skapt RETURN.

RETURN

Fra å forstå loopen til å arbeide med det som holder den aktiv

RETURN er et spesialisert terapeutisk tilbud for kvinner som ønsker å arbeide videre med utbrenthetsmønstrene sine gjennom en individuelt tilpasset prosess.

I REWIRE fikk du hjelp til å se loopen, forstå forbindelsene og begynne å gjøre en mer støttende respons tilgjengelig i nåtiden.

I RETURN går vi videre.

Her kartlegger vi hvordan mønsteret viser seg i ditt liv, hva som aktiverer det, og hvilke erfaringer eller minnenettverk som kan bidra til at den gamle responsen fortsetter.

Vi arbeider steg for steg, med respekt for kapasiteten, grensene og tempoet ditt.

Målet er ikke å slette fortiden.

Målet er å bearbeide det som fortsatt aktiveres her og nå, slik at du kan få større frihet til å møte livet i kontakt med behovene, verdiene og grensene dine.

[LES OM RETURN OG SØK OM PLASS]

RETURN kan passe for deg som …

• forstår mønstrene dine, men fortsatt opplever at de gjentar seg
• har forsøkt å hvile, regulere og sette grenser, men stadig havner i den samme utmattelsen
• sier ja før du rekker å kjenne etter
• tar ansvar for andre og går forbi dine egne behov
• kjenner at verdien din fortsatt er knyttet til prestasjon, nytte eller hvor mye du tåler
• ønsker en individuelt tilpasset terapeutisk prosess
• er villig til å møte deg selv med nysgjerrighet, ærlighet og mindre kritikk

RETURN handler ikke om å gjøre deg til en ny person.

Det handler om å hjelpe deg tilbake til deg selv.

Dette arbeider vi med

1. Kartlegging og trygghet

Vi begynner med å forstå din historie, din kapasitet og din personlige utbrenthetsloop.

Sammen kartlegger vi signalene, alarmen, beskyttelsesstrategiene og situasjonene som holder mønsteret aktivt.

Vi etablerer et trygt og realistisk utgangspunkt for prosessen.

2. Nåtidsaktivering og regulering

Du lærer å gjenkjenne det som skjer i kroppen, følelsene og tankene når loopen aktiveres.

Regulering brukes ikke for å hjelpe deg med å presse videre i det som tapper deg, men for å skape et mellomrom hvor flere valg kan bli tilgjengelige.

3. Terapeutisk bearbeiding

Når det er trygt og faglig forsvarlig, kan vi arbeide med belastende erfaringer og minnenettverk som fortsatt bidrar til den automatiske responsen.

Arbeidet tilpasses individuelt og kan blant annet inkludere EMDR og andre terapeutiske tilnærminger.

4. Integrasjon

Vi arbeider med hvordan innsikten og endringene kan få plass i hverdagen, relasjonene og valgene dine.

Målet er ikke at du aldri skal bli aktivert igjen.

Målet er større frihet til å lytte, stoppe opp og respondere – før kroppen må rope.

Dette får du i RETURN

• Varighet: [antall uker eller måneder]
• Individuelle samtaler: [antall og lengde]
• Format: [digitalt, fysisk eller en kombinasjon]
• Oppfølging mellom samtalene: [beskrivelse]
• Arbeidsmateriell og øvelser: [beskrivelse]
• Oppstart: [dato]
• Investering: [pris]
• Betalingsmuligheter: [betalingsplan]

[SE ALT SOM ER INKLUDERT]

En invitasjon – ikke et press

Du trenger ikke bestemme deg mens følelsene fra mesterklassen fortsatt er sterke.

La det du har oppdaget, få synke inn.

Kjenn etter om RETURN er riktig for deg, og om dette er et godt tidspunkt å gå videre.

Veien inn starter med en avklaringssamtale.

I samtalen lytter vi først.

Vi snakker om situasjonen din, hva du ønsker hjelp med og hva du trenger for at en terapeutisk prosess skal føles trygg og gjennomførbar.

Du får stille spørsmål og høre mer om formatet, innholdet og investeringen.

Sammen vurderer vi ærlig om RETURN passer for deg nå.

Samtalen forplikter deg ikke til å kjøpe eller delta.

[BESTILL EN AVKLARINGSSAMTALE]

Tilbudet etter REWIRE

Som deltaker på REWIRE får du tilgang til følgende frem til [dag, dato og tidspunkt]:

Introduksjonspris: [pris]
Ordinær pris etter fristen: [pris]
Eventuelle bonuser: [beskrivelse]

Fristen gjelder både for bestilling av avklaringssamtale og for å sikre eventuelle bonusvilkår.

Bruk bare fristen dersom dette er en reell og konsekvent praktisert tidsbegrensning.

[BESTILL SAMTALEN FØR FRISTEN]

Dette er ikke riktig tilbud for alle

RETURN er et terapeutisk utviklingstilbud, men erstatter ikke akutt helsehjelp eller behandling som krever spesialisthelsetjenesten.

Tilbudet passer ikke dersom du står i en akutt psykisk krise eller trenger øyeblikkelig hjelp.

Ved akutt fare må du kontakte legevakt på 116 117 eller nødnummer 113.

Er du usikker på om RETURN passer for deg, kan vi snakke om det i avklaringssamtalen.

REWIRE viste deg loopen

RETURN er rommet hvor vi kan arbeide videre med det som holder den aktiv.

Ikke ved å presse deg til å bli flinkere.

Ikke ved å lære deg å tåle enda mer.

Men ved å møte historien, kroppen og reaksjonene dine med trygghet, forståelse og en individuelt tilpasset terapeutisk prosess.

Du trenger ikke å bli enda flinkere til å overleve livet ditt.

Du kan begynne å lytte før kroppen må rope.

Du kan bry deg om andre uten å forlate deg selv.

Du kan være verdifull uten å bevise det gjennom hvor mye du gjør, hvor mye du tåler eller hvor lenge du holder ut.

Ett lite mellomrom.

Ett friere valg.

Én prosent mer mulighet til å bli hos deg selv.

[BESTILL EN AVKLARINGSSAMTALE OM RETURN]

Hei, jeg er Solveig.

Klinisk psykoterapeut med spesialisering i traumer og EMDR, yogalærer og grunnlegger av Indre Suksess – et rammeverk som hjelper mennesker med å vokse ut av overlevelse ved å arbeide med både tankene og nervesystemet.

I over to tiår år har jeg hjulpet mennesker med å forstå hvordan tidligere erfaringer former hvordan vi tenker, føler, relaterer oss og lever.

Jeg har sett den samme sannheten igjen og igjen:

De fleste trenger ikke flere strategier.

De trenger et nervesystem som ikke lenger organiserer livet rundt det som en gang måtte overleves.

Jeg måtte gå denne veien selv.

Jeg gjorde alt det som skulle hjelpe. Meditasjon. Yoga. Lange turer i naturen. Pusteteknikker. Mer hvile. Mer egenomsorg.

Og alt dette er verdifullt.

Men det endret ikke det grunnleggende mønsteret.

Kroppen falt tilbake til den samme uroen. Den samme årvåkenheten. Den samme følelsen av å måtte holde alt sammen.

Ikke fordi jeg manglet innsikt.

Ikke fordi jeg ikke prøvde hardt nok.

Men fordi nervesystemet mitt fortsatt organiserte livet ut fra det det en gang hadde lært var nødvendig for å overleve.

Det er dette EMDR beskriver gjennom AIP-modellen.

Tidligere erfaringer kan fortsette å forme tankene, følelsene og reaksjonene våre – lenge etter at faren er over.

Derfor er innsikt alene sjelden nok.

Varig endring skjer når de gamle sporene blir bearbeidet, slik at både tankene og nervesystemet kan organisere seg på en ny måte.

Det er kjernen i Indre Suksess.

Ikke å bli en ny versjon av deg selv.

Men å vokse ut av overlevelsesidentiteten, slik at du kan leve som den du alltid har vært – under lagene av tilpasning, beskyttelse og overlevelse.

Derfor utviklet jeg Indre Suksess

Et åtte ukers terapeutisk læringsforløp som hjelper deg med å vokse ut av overlevelse gjennom arbeid med både tankene og nervesystemet.

Jeg tror ikke mennesker først og fremst sitter fast fordi de mangler innsikt. Jeg tror de sitter fast fordi tankene og nervesystemet fortsatt organiserer livet rundt det de en gang måtte gjøre for å overleve.

Derfor handler Indre Suksess ikke om å bli flinkere til å håndtere symptomer eller lære enda flere teknikker. Det handler om å gå til roten av det symptomene springer ut fra.

Gjennom traumeforståelse, EMDR og kroppsbasert arbeid hjelper jeg deg med å bearbeide erfaringene som fortsatt former hvordan du tenker, føler og reagerer. Ikke for å viske ut fortiden, men slik at den ikke lenger trenger å styre nåtiden.

Når de gamle mønstrene begynner å slippe taket, skjer det noe grunnleggende. Du bruker mindre energi på å beskytte deg og mer energi på å leve. Du får større kapasitet til å møte stress uten å miste deg selv, setter grenser med større trygghet, hviler uten at kroppen protesterer og opplever mer glede, kreativitet, kontakt og frihet.

Det er dette Indre Suksess handler om.

Ikke å bli en bedre versjon av deg selv. Men å vokse ut av den versjonen av deg som en gang måtte overleve.

Dette er ikke enda et kurs i selvutvikling. Det er en terapeutisk reise som hjelper deg med å skape varig endring ved roten, slik at både tankene og nervesystemet gradvis kan organisere seg rundt trygghet i stedet for overlevelse.

Enten du allerede kan mye om traumer og nervesystemet, eller bare kjenner at du ikke orker å ha det slik lenger, er dette en invitasjon til å møte den du alltid har vært – under lagene av beskyttelse, tilpasning og overlevelse.

Hvordan fungerer det?

Programmet varer i åtte uker.  

Inkludert 1 EMDR intensiv 1-1 hvor vi går direkte til roten av overlevelsesmønsteret ditt og prosseserer det som er uferdig der. 

Deretter fortsetter vi prosessen sammen gjennom resten av forløpet i Indre Suksess, 

 Hver uke blir det en 90-minutters livesending med Mindful EMDR som utforsker hovedtemaet for den fasen av prosessen vi er inne i. Disse sendingene samler nevrovitenskap, psykoterapi og arbeid med nervesystemet og oversetter det til noe du faktisk kan bruke i ditt eget liv.

Mange er vant til å bære mye alene. Å prosessere privat, prøve å forstå alt inni seg selv. Samtidig fortsetter de å stille opp for andre.

Men nervesystemet endres ikke bare gjennom innsikt, det endres gjennom erfaring.
En av de sterkeste erfaringene for et nervesystem er å være i nærheten av andre trygge, vennlige og reflekterte mennesker som forstår hvordan det kjennes ut når man bærer på mye.

Det er her samregulering skjer, og det er her nye mønstre av trygghet, støtte og kontakt kan begynne å formes.

Dette arbeidet er altså ikke ment å skje i isolasjon.

Derfor vil du, som en del av Indre Suksess, bli medlem av et privat online rom gjennom hele forløpet. 

Det blir et sted hvor du kan lande mellom samlingene; et rom for felleskap, støtte, speiling og feiring underveis. Et sted hvor du ikke står alene i prosessen.

Alle kvinnene i programmet har selv valgt å være der. De er ikke tilfeldige forbipasserende. Det er ikke et åpent rom hvor rådene kommer fra mennesker som ikke har investert i sin egen vei eller tatt ansvar for seg selv.

Du vil altså finne kvinner her som du virkelig kan lære med, speiles i og vokse sammen med.

Her vil du også få meditasjoner, refleksjoner og små påminnelser som hjelper deg å være i kontakt med arbeidet gjennom ukene, slik at dette blir noe du gradvis integrerer i ditt eget liv. Det blir et levende rom å stå i mens endringene får fotfeste.

Mange av disse gruppene holder kontakten etter at prosessen er over og blir et nært, støttende fellesskap.

Er Indre Suksess for deg?

Du fungerer. Du får ting gjort. Andre ser på deg som ressurssterk, reflektert og kompetent.

Fra utsiden ser livet ditt kanskje ut til å fungere akkurat slik det skal.

Likevel kjenner du at noe holder deg tilbake.

Du overtenker, selv om du vet bedre.

Du blir utmattet av å være den som alltid holder alt sammen.

Du synes det er vanskelig å hvile.

Du kjenner uro når livet egentlig er trygt.

Du setter andres behov foran dine egne, selv om du ønsker å velge annerledes.

Du kjenner på skyld når du setter grenser eller uttrykker behovene dine.

Kanskje har du lest bøkene, hørt podkastene og gått i terapi. Du forstår mye av hvorfor du reagerer som du gjør.

Likevel vender du tilbake til de samme reaksjonene.

Til den samme uroen.

Til den samme følelsen av at noe fortsatt står på spill.

Og kanskje har du begynt å lure:

«Hvorfor er det så vanskelig å skape varig endring, når jeg allerede vet så mye?»

Hvis du kjenner deg igjen, er du ikke alene.

Indre Suksess er skapt for deg som er ferdig med å samle mer kunnskap, og som er klar til å omsette innsikt til varig endring.

For deg som ikke ønsker flere strategier å håndtere overlevelsesmønstrene med, men er klar til å løse dem opp.

For deg som er klar til å vokse ut av overlevelse.

Resultater du kan forvente

Kvinnen som går gjennom dette:

• kjenner seg selv tydeligere
• setter grenser uten å kollapse i skyld
• føler mer ro i kroppen
• slutter å leve på autopilot
• tar beslutninger med mer trygghet
• tåler synlighet bedre
• lever mer ærlig
• får tilbake livskraften sin

Ikke fordi hun “fikset seg selv”. Men fordi hun sluttet å forlate seg selv.

Men – dette programmet krever aktiv deltakelse. Det krever at du møter opp. Setter av tid. At du bruker det du lærer mellom samlingene.

Endring skjer ikke bare i workshopene, den skjer i hvordan du møter deg selv mellom dem.

Dette er altså ikke for deg som bare ønsker en rask løsning uten å gjøre arbeidet selv. 

Du må være klar for reell endring.

Ofte stilte spørsmål

Finner du ikke svaret på akkurat det du lurte på?