Du fungerer. Du er ansvarlig, reflektert og kompetent.

Du er den som holder ting gående.

Livet ditt ser helt fint ut – fra utsiden.

På innsiden kjennes det kanskje annerledes ut.

Kroppen din bruker mye energi på å holde ting gående, og du blir mer og mer utslitt av innsatsen.

Noen overtenker,  blir utbrente eller utvikler angst og kronisk stress, fordi nervesystemet føles som om det konstant er påkoblet.

Andre utvikler en stille følelse av nummenhet, en slags frakobling, som om de går gjennom livet uten å helt være til stede.

Så hvorfor føles alt som så mye arbeid?

Du er ikke ødelagt.

Du blir styrt av samspillet mellom tankene dine og nervesystemet ditt, som har gitt deg en identitet der du føler at du må fortsette å overleve for å være trygg.

Det er den overlevelsesidentiteten du trenger å vokse ut av.

Hei, jeg er Solveig.

Klinisk psykoterapeut med spesialisering i traumer og EMDR, yogalærer og grunnlegger av Indre Suksess – et rammeverk som hjelper mennesker med å vokse ut av overlevelse ved å arbeide med både tankene og nervesystemet.

I over to tiår år har jeg hjulpet mennesker med å forstå hvordan tidligere erfaringer former hvordan vi tenker, føler, relaterer oss og lever.

Jeg har sett den samme sannheten igjen og igjen:

De fleste trenger ikke flere strategier.

De trenger et nervesystem som ikke lenger organiserer livet rundt det som en gang måtte overleves.

Jeg måtte gå denne veien selv.

Jeg gjorde alt det som skulle hjelpe. Meditasjon. Yoga. Lange turer i naturen. Pusteteknikker. Mer hvile. Mer egenomsorg.

Og alt dette er verdifullt.

Men det endret ikke det grunnleggende mønsteret.

Kroppen falt tilbake til den samme uroen. Den samme årvåkenheten. Den samme følelsen av å måtte holde alt sammen.

Ikke fordi jeg manglet innsikt.

Ikke fordi jeg ikke prøvde hardt nok.

Men fordi nervesystemet mitt fortsatt organiserte livet ut fra det det en gang hadde lært var nødvendig for å overleve.

Det er dette EMDR beskriver gjennom AIP-modellen.

Tidligere erfaringer kan fortsette å forme tankene, følelsene og reaksjonene våre – lenge etter at faren er over.

Derfor er innsikt alene sjelden nok.

Varig endring skjer når de gamle sporene blir bearbeidet, slik at både tankene og nervesystemet kan organisere seg på en ny måte.

Det er kjernen i Indre Suksess.

Ikke å bli en ny versjon av deg selv.

Men å vokse ut av overlevelsesidentiteten, slik at du kan leve som den du alltid har vært – under lagene av tilpasning, beskyttelse og overlevelse.

Derfor utviklet jeg Indre Suksess

Et åtte ukers terapeutisk læringsforløp som hjelper deg med å vokse ut av overlevelse gjennom arbeid med både tankene og nervesystemet.

Jeg tror ikke mennesker først og fremst sitter fast fordi de mangler innsikt. Jeg tror de sitter fast fordi tankene og nervesystemet fortsatt organiserer livet rundt det de en gang måtte gjøre for å overleve.

Derfor handler Indre Suksess ikke om å bli flinkere til å håndtere symptomer eller lære enda flere teknikker. Det handler om å gå til roten av det symptomene springer ut fra.

Gjennom traumeforståelse, EMDR og kroppsbasert arbeid hjelper jeg deg med å bearbeide erfaringene som fortsatt former hvordan du tenker, føler og reagerer. Ikke for å viske ut fortiden, men slik at den ikke lenger trenger å styre nåtiden.

Når de gamle mønstrene begynner å slippe taket, skjer det noe grunnleggende. Du bruker mindre energi på å beskytte deg og mer energi på å leve. Du får større kapasitet til å møte stress uten å miste deg selv, setter grenser med større trygghet, hviler uten at kroppen protesterer og opplever mer glede, kreativitet, kontakt og frihet.

Det er dette Indre Suksess handler om.

Ikke å bli en bedre versjon av deg selv. Men å vokse ut av den versjonen av deg som en gang måtte overleve.

Dette er ikke enda et kurs i selvutvikling. Det er en terapeutisk reise som hjelper deg med å skape varig endring ved roten, slik at både tankene og nervesystemet gradvis kan organisere seg rundt trygghet i stedet for overlevelse.

Enten du allerede kan mye om traumer og nervesystemet, eller bare kjenner at du ikke orker å ha det slik lenger, er dette en invitasjon til å møte den du alltid har vært – under lagene av beskyttelse, tilpasning og overlevelse.

Hvordan fungerer det?

Programmet varer i åtte uker.

Hver uke blir det en 90-minutters livesending med Mindful EMDR som utforsker hovedtemaet for den fasen av prosessen vi er inne i. Disse sendingene samler nevrovitenskap, psykoterapi og arbeid med nervesystemet og oversetter det til noe du faktisk kan bruke i ditt eget liv.

Mange er vant til å bære mye alene. Å prosessere privat, prøve å forstå alt inni seg selv. Samtidig fortsetter de å stille opp for andre.

Men nervesystemet endres ikke bare gjennom innsikt, det endres gjennom erfaring.
En av de sterkeste erfaringene for et nervesystem er å være i nærheten av andre trygge, vennlige og reflekterte mennesker som forstår hvordan det kjennes ut når man bærer på mye.

Det er her samregulering skjer, og det er her nye mønstre av trygghet, støtte og kontakt kan begynne å formes.

Dette arbeidet er altså ikke ment å skje i isolasjon.

Derfor vil du, som en del av Indre Suksess, bli medlem av et privat online rom gjennom hele forløpet. 

Det blir et sted hvor du kan lande mellom samlingene; et rom for felleskap, støtte, speiling og feiring underveis. Et sted hvor du ikke står alene i prosessen.

Alle kvinnene i programmet har selv valgt å være der. De er ikke tilfeldige forbipasserende. Det er ikke et åpent rom hvor rådene kommer fra mennesker som ikke har investert i sin egen vei eller tatt ansvar for seg selv.

Du vil altså finne kvinner her som du virkelig kan lære med, speiles i og vokse sammen med.

Her vil du også få meditasjoner, refleksjoner og små påminnelser som hjelper deg å være i kontakt med arbeidet gjennom ukene, slik at dette blir noe du gradvis integrerer i ditt eget liv. Det blir et levende rom å stå i mens endringene får fotfeste.

Mange av disse gruppene holder kontakten etter at prosessen er over og blir et nært, støttende fellesskap.

Er Indre Suksess for deg?

Du fungerer. Du får ting gjort. Andre ser på deg som ressurssterk, reflektert og kompetent.

Fra utsiden ser livet ditt kanskje ut til å fungere akkurat slik det skal.

Likevel kjenner du at noe holder deg tilbake.

Du overtenker, selv om du vet bedre.

Du blir utmattet av å være den som alltid holder alt sammen.

Du synes det er vanskelig å hvile.

Du kjenner uro når livet egentlig er trygt.

Du setter andres behov foran dine egne, selv om du ønsker å velge annerledes.

Du kjenner på skyld når du setter grenser eller uttrykker behovene dine.

Kanskje har du lest bøkene, hørt podkastene og gått i terapi. Du forstår mye av hvorfor du reagerer som du gjør.

Likevel vender du tilbake til de samme reaksjonene.

Til den samme uroen.

Til den samme følelsen av at noe fortsatt står på spill.

Og kanskje har du begynt å lure:

«Hvorfor er det så vanskelig å skape varig endring, når jeg allerede vet så mye?»

Hvis du kjenner deg igjen, er du ikke alene.

Indre Suksess er skapt for deg som er ferdig med å samle mer kunnskap, og som er klar til å omsette innsikt til varig endring.

For deg som ikke ønsker flere strategier å håndtere overlevelsesmønstrene med, men er klar til å løse dem opp.

For deg som er klar til å vokse ut av overlevelse.

Resultater du kan forvente

Kvinnen som går gjennom dette:

• kjenner seg selv tydeligere
• setter grenser uten å kollapse i skyld
• føler mer ro i kroppen
• slutter å leve på autopilot
• tar beslutninger med mer trygghet
• tåler synlighet bedre
• lever mer ærlig
• får tilbake livskraften sin

Ikke fordi hun “fikset seg selv”. Men fordi hun sluttet å forlate seg selv.

Men – dette programmet krever aktiv deltakelse. Det krever at du møter opp. Setter av tid. At du bruker det du lærer mellom samlingene.

Endring skjer ikke bare i workshopene, den skjer i hvordan du møter deg selv mellom dem.

Dette er altså ikke for deg som bare ønsker en rask løsning uten å gjøre arbeidet selv. 

Du må være klar for reell endring.

Ofte stilte spørsmål

Finner du ikke svaret på akkurat det du lurte på?