Hadde det ikke vært deilig å faktisk leve livet?

Du fungerer. Du er ansvarlig, reflektert og kompetent.

Du er den som holder ting gående.

Livet ditt ser helt fint ut – fra utsiden.

På innsiden kjennes det kanskje annerledes ut.

Kroppen din bruker mye energi på å holde ting gående, og du blir mer og mer utslitt av innsatsen.

Noen overtenker,  blir utbrente eller utvikler angst og kronisk stress, fordi nervesystemet føles som om det konstant er påkoblet.

Andre utvikler en stille følelse av nummenhet, en slags frakobling, som om de går gjennom livet uten å helt være til stede.

Så hvorfor føles alt som så mye arbeid?

Hei, jeg er Solveig.

Yogalærer og klinisk psykoterapeut med spesialisering innen traumer.

Jeg har gjort alle tingene som skulle hjelpe. Du vet, meditasjon. Lange turer i naturen.

Du har sikkert også prøvd mye: å roe ned. Justere rutiner. Mer egenomsorg.

Alt dette er absolutt verdifullt, og ofte hjelper det – i en periode.

Så glir systemet tilbake til den samme, velkjente tilstanden med spenning og årvåkenhet. Følelsen av å måtte presse seg videre, at du må håndtere deg selv.

Det er ikke fordi du gjør noe feil, eller fordi du mangler viljestyrke.

Det er ikke fordi du ikke har forstått nok.

Det er fordi kroppen fortsatt reagerer ut ifra gamle spor, og fordi nervesystemet ditt bare ikke har kapasitet til å ta imot verktøyene du prøver å bruke.

Mye av det vi lærer, handler nemlig om å håndtere stress, ikke om å utvide hvor mye nervesystemet faktisk kan romme.

I EMDR forklares dette i noe som kalles AIP-modellen. Hvordan tidligere erfaringer fortsatt kan styre reaksjonene dine i dag. For når noe en gang ble koblet til stress, uro, press, avvisning eller utrygghet, kan kroppen din reagere selv om livet er annerledes nå. Du kan forstå at du er trygg, men likevel reager som om noe står på spill.

Derfor er innsikt alene sjelden nok. Endring skjer nemlig ikke først og fremst gjennom forklaring, men når gamle spor får møte nye erfaringer.

Noe skjer når kapasiteten i nervesystemet begynner å utvide seg. Da begynner det gamle gradvis å miste grepet.

Derfor utviklet jeg Indre Suksess

– et åtteukers guidet, terapeutisk læringsforløp som hjelper deg å gradvis utvide kapasiteten i nervesystemet ditt.

For å gjøre prosessen tydeligere, kortere og mer tilgjengelig. I Indre Suksess jobber vi ikke bare med symptomet, men også det som ligger under: mønstrene som ble dannet tidlig. Erfaringer kroppen fortsatt bærer.

Vi arbeider med systemet ditt som en helhet, slik at vi bearbeider belastende erfaringer som holder nervesystemet fanget i gamle responser.

Et rikt og meningsfylt liv vil alltid innebære en viss grad av stress. Det er en del av det å være menneske

Indre Suksess hjelper deg å utvide hvor mye systemet ditt kan romme, slik at du ikke bare håndterer livet, men får kapasitet til mer enn stress: glede, nærvær, kreativitet og kontakt.

Her får du ikke bare mer kunnskap; du får tilgang til evidensbasert EMDR-arbeid. Du lærer gjennom å erfare, og da kan du benytte kunnskapen om og om igjen når du trenger det.

Dette er for deg som allerede kan mye, men også for deg som er helt ny og bare kjenner at noe må endre seg, uten at du har tid – eller lyst – til å gå rundt grøten og dille med det i evigheter.

Hvordan fungerer det?

Programmet varer i åtte uker.

Hver uke blir det en 90-minutters livesending med Mindful EMDR som utforsker hovedtemaet for den fasen av prosessen vi er inne i. Disse sendingene samler nevrovitenskap, psykoterapi og arbeid med nervesystemet og oversetter det til noe du faktisk kan bruke i ditt eget liv.

Mange er vant til å bære mye alene. Å prosessere privat, prøve å forstå alt inni seg selv. Samtidig fortsetter de å stille opp for andre.

Men nervesystemet endres ikke bare gjennom innsikt, det endres gjennom erfaring.
En av de sterkeste erfaringene for et nervesystem er å være i nærheten av andre trygge, vennlige og reflekterte mennesker som forstår hvordan det kjennes ut når man bærer på mye.

Det er her samregulering skjer, og det er her nye mønstre av trygghet, støtte og kontakt kan begynne å formes.

Dette arbeidet er altså ikke ment å skje i isolasjon.

Derfor vil du, som en del av Indre Suksess, bli medlem av et privat Telegram-rom gjennom hele forløpet. Gruppen blir en del av selve arbeidet.

Det blir et sted hvor du kan lande mellom samlingene; et rom for støtte, speiling og feiring underveis. Et sted hvor du ikke står alene i prosessen.

Alle kvinnene i programmet har selv valgt å være der. De er ikke tilfeldige forbipasserende. Det er ikke et åpent rom hvor rådene kommer fra mennesker som ikke har investert i sin egen vei eller tatt ansvar for seg selv.

Du vil altså finne kvinner her som du virkelig kan lære med, speiles i og vokse sammen med.

Her vil du også få meditasjoner, refleksjoner og små påminnelser som hjelper deg å være i kontakt med arbeidet gjennom ukene, slik at dette blir noe du gradvis integrerer i ditt eget liv. Det blir et levende rom å stå i mens endringene får fotfeste.

Mange av disse gruppene holder kontakten etter at prosessen er over og blir et nært, støttende fellesskap.

«Det høres spennende ut, men passer dette for meg?»

• Kjenner du at livet ber om mer, men at systemet ditt ikke helt klarer å møte det?
• Synes du det er vanskelig å hvile?
• Blir du lett urolig av uforutsigbarhet?
• Har du en tendens til å overtenke, kontrollere eller å måtte være i forkant?
• Føler du deg eksponert av grenser eller behov?
• Lengter du etter mer?

Da er det godt mulig at du hører hjemme i Indre Suksess.

Men – dette programmet krever aktiv deltakelse. Det krever at du møter opp. Setter av tid. At du bruker det du lærer mellom samlingene.

Endring skjer ikke bare i workshopene, den skjer i hvordan du møter deg selv mellom dem.

Dette er altså ikke for deg som bare ønsker en rask løsning uten å gjøre arbeidet selv. 

Du må være klar for reell endring.

Ofte stilte spørsmål

Finner du ikke svaret på akkurat det du lurte på?