REWIRE 

Du mistet ikke deg selv uten grunn

Dette handler ikke om manglende viljestyrke. Mønstrene dine oppsto av en grunn.

Sinnet og nervesystemet ditt lærte tidlig hvem du måtte være for å føle deg trygg, høre til og håndtere smerte, skuffelse, avvisning, svik og utrygghet.

Det som en gang hjalp deg med å overleve, kan i dag holde deg fast.

Nervesystemet skiller ikke alltid mellom det som skjedde den gangen, og det som skjer nå. Derfor kan gamle beskyttelsesstrategier fortsette å styre hvordan du presterer, tilpasser deg, tar ansvar og presser deg videre – selv når kroppen ber deg stoppe.

Du er ikke problemet. Du sitter fast i et innlært mønster.

REWIRE hjelper deg med å få øye på utbrenthetsloopen din, forstå hva som driver den, og ta det første skrittet ut av den – slik at du kan begynne å velge annerledes og finne tilbake til deg selv.

Hvile er viktig. Men hvis du bare hviler deg tilbake til den samme måten å leve på, kan du lett havne i den samme sirkelen igjen.

Du mangler kanskje ikke mer selvinnsikt.

Du har kanskje bare nådd grensen for hva forståelse alene kan endre for deg og du trenger å oppdage øyeblikket hvor autopiloten faktisk tar over.

I REWIRE skal du:

• oppdage én konkret utbrenthetsloop
• forstå hva som setter den i gang
• se hvor autopiloten overtar
• lære et verktøy som skaper et mellomrom før reaksjonen
• øve på en ny respons
• få en arbeidsbok du kan bruke videre

Målet er ikke at du aldri skal bli aktivert igjen.

Målet er at aktiveringen ikke automatisk skal få bestemme hvordan du lever livet ditt.

Det er ALDRI for sent å bryte gamle mønstre, sette seg nye mål og drømme nye drømmer som kan føre til en ny begynnelse. Du kan gjenoppdage lidenskapene dine, finne en ny retning og komme i kontakt med det som tenner gnisten i deg.

Du kan ikke tenke deg ut av loopen

Slik ser utbrenthetsloopen ut:

Uroen, presset eller utmattelsen vokser. Det føles som om årsaken ligger utenfor deg – i jobben, kravene, relasjonene eller alt du må rekke.

Så du forsøker å løse det ytre.

Du planlegger bedre. Presterer mer. Puster. Tilpasser deg. Setter nye grenser. Går i coaching eller samtaleterapi.  Prøver en ny strategi. Tar deg sammen én gang til.

Og en stund føles det bedre.

Midlertidig.

Så vender uroen tilbake. Kroppen strammer seg. Du faller inn i det samme automatiske mønsteret – og begynner å lete etter enda en løsning.

Rundt og rundt. Kanskje i årevis.

Du kjenner at du sitter fast, men forstår ikke helt hvorfor, hva som driver mønsteret, eller hvordan du skal komme deg ut av det.

Så du prøver igjen.

Det betyr ikke at det du allerede har prøvd, har vært bortkastet.

Samtaleterapi kan gi forståelse for historien, hjelpe deg med grenser, valg  og selvkritikken. Somatisk arbeid og pust kan støtte kroppens alarm. Coaching kan hjelpe med valg og handlinger, mens kognitivt arbeid kan synliggjøre tankene og reglene som aktiveres. Hvile og praktiske tips & triks er avgjørende når kapasiteten er redusert.

Alle disse tilnærmingene er verdifulle. Men forståelse og verktøy alene gir ikke alltid kroppen en ny erfaring.

REWIRE hjelper deg med å se hva som faktisk holder utbrenthetsloopen i gang – slik at du kan slutte å behandle symptomene og begynne å skape varig endring innenfra..

Hei, jeg heter Solveig

Jeg er klinisk psykoterapeut, EMDR-terapeut og yogalærer.

Jeg kjenner også utbrenthetsloopen fra innsiden. I mange år forsøkte jeg å bevise at jeg var god nok gjennom å prestere, tilpasse meg og gjøre alt riktig.

Da jeg selv ble utbrent, forstod jeg at jeg ikke bare trengte å hvile meg tilbake til den samme måten å leve på. Jeg måtte oppdage øyeblikkene hvor autopiloten tok over – og begynne å gjøre noe annet. 

REWIRE er destillert fra dette arbeidet: ett forståelig kart, én konkret praksis og ett nytt valg du kan benytte med en gang.