Mine tjenester Hjem Hva er EMDR & Intensiver
Om meg Kontakt

Hva er EMDR? 

EMDR – Nøkkelen til dyp transformasjon

Livet etterlater spor. Noen erfaringer glir naturlig inn i vår historie, mens andre setter seg fast – som om hjernen ikke klarte å bearbeide dem ferdig. Kanskje har du prøvd å forstå, tenke deg ut av stress, angst eller fastlåste mønstre. Men hva hvis løsningen ikke ligger i mer tankearbeid – men i selve nervesystemet ditt?

 

Her kommer EMDR inn.

 

Hva er EMDR?

EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing – på norsk: Øyebevegelsesdesensitivisering og reprosessering.

 

Dette er en metode som jobber med hjernens naturlige evne til ĂĽ bearbeide minner, men pĂĽ en helt annen mĂĽte enn tradisjonell samtaleterapi.

 

NĂĽr vi opplever noe overveldende, skjer det noe i hjernen:

 • Den logiske delen (prefrontal cortex) kobler ut.

 • Overlevelsessystemet (det limbiske systemet) tar over.

 

Kroppen reagerer som om den er i fare – enten det er en eksamen, en vanskelig samtale eller en livstruende situasjon. Hjernen din skiller ikke mellom dem.

 Du kommer deg videre, men minnene, følelsene og de negative tankene kan bli lagret som uløste, fastlüste fragmenter.

Dette betyr at:

 • Gamle triggere aktiveres i nye situasjoner.

 • Angst, stress og selvkritiske tanker oppstår – uten at du helt vet hvorfor.

 • Kroppen din reagerer, selv når du rasjonelt vet at du er trygg.

 

Du kan ikke alltid tenke deg ut av disse mønstrene – fordi de sitter fast på et nivå av hjernen som ikke påvirkes av viljestyrke alene.

 

Hvordan fungerer EMDR?

EMDR hjelper hjernen med ü gjøre ferdig det den ikke fikk fullført den gangen.

Ved hjelp av bilateral stimulering – som øyebevegelser, tapping eller lyd – aktiveres hjernens naturlige prosesser for bearbeiding og integrering.

Det er som å flytte et minne fra “alarmmodus” til “arkivmodus”:

- Du kan tenke tilbake pü det som skjedde uten at det føles overveldende.

- Kroppen slipper den konstante beredskapen.

- Nye, styrkende sannheter kan installeres – basert på hvem du er i dag, ikke hva du opplevde den gang.

Hvordan ser en EMDR-økt ut i praksis?

I en EMDR-økt bruker vi bilateral stimulering pü flere müter:

 • Øyebevegelser – Du følger en bevegende prikk eller en finger fra side til side.

 • Tapping – Du banker lett på kroppen i et rytmisk mønster.

 • Lyd – Lyder veksler mellom venstre og høyre øre.

 

Men det finnes ogsü en digital løsning:

 

Jeg bruker EMDR-kompatible plattformer og Zoom for ü sikre en sømløs opplevelse, uansett hvor du er.

 - Perfekt for deg som ønsker ü jobbe online.

- Teknologien sørger for at prosessen er like effektiv digitalt som fysisk.

- Du kan gjennomføre økten fra et trygt sted – hjemme, på kontoret eller på hytta.

 Nür du fokuserer pü en spesifikk hendelse eller følelse samtidig som du følger den bilaterale stimuleringen, skjer det noe unikt i hjernen din:

 • Fastlåste minner integreres – uten at du trenger å “grave” verbalt.

 • Nervesystemet reguleres – slik at stress og angst slipper taket.

 • Ny frihet skapes – fordi du ikke lenger sitter fast i gamle reaksjoner.

🖤

Hva skjer under en EMDR-økt?

Noen ganger kan gamle minner, følelser eller tanker dukke opp – ting du ikke har tenkt på på lenge. Dette er ikke tilfeldig. Hjernen din trekker i de riktige trådene for å løsne det som sitter fast.

Eksempler pĂĽ hva som kan skje:

 • En klient som jobbet med en bilulykke kunne plutselig huske en hund de hadde som barn – en hund som ble påkjørt.

 • En annen kjente en uventet sorg knyttet til en slektning de mistet for mange år siden.

Dette skjer fordi hjernen endelig fĂĽr tilgang til minnene og kan bearbeide dem riktig.

Fra traume til trygghet – steg for steg:

1️⃣ Desensitivisering – Vi reduserer stressnivået knyttet til minnet.

2️⃣ Installasjon – Vi erstatter gamle overbevisninger med nye, styrkende sannheter.

3️⃣ Fremtidsscenario – Vi forbereder deg på hvordan du kan møte lignende situasjoner i fremtiden – med trygghet og ro.

EMDR er ikke hokus pokus – det er hjernevitenskap

Dette er en metode som er grundig forsket pĂĽ og anbefales av helsemyndigheter over hele verden for behandling av:

  • Traumer og PTSD

  •  Angst og stress

  • Negative selvbilder

  • FastlĂĽste mønstre og blokkeringer

     

    Men her er det viktigste:

     • Du trenger ikke leve med gamle sår.

     • Du trenger ikke føle deg fanget i mønstre du ikke vil være i.

     • Du kan bryte gjennom – og jeg kan hjelpe deg.

     ⸝

    Er dette for deg?

     Hvis dette resonnerer med deg, og du er nysgjerrig på hva EMDR kan gjøre for deg – send meg en melding.

     Du er ikke fastlüst. Du kan endre dette. Jeg hjelper deg pü veien.

JOIN NOW

EMDR-Intensive – Dyp transformasjon på kort tid

 

EMDR i intensivt format betyr at bearbeidingen av et tema ikke skjer over flere ukentlige 50-minutters økter, men i en mer dyptgüende og helhetlig prosess.

 

Dette kan innebĂŚre:

Intensiv dag, 3-6 timer 

 Flere dager pü rad (1-8 dager)

 3-4 timers økter fordelt over 1-3 müneder

 

Hvorfor en intensiv tilnĂŚrming?

En stor fordel med intensiv EMDR er at prosessen ikke blir avbrutt like ofte som i tradisjonelle kortere økter. Dette reduserer sjansen for dissosiasjon og emosjonelle sammenbrudd underveis, fordi vi kan bearbeide det som ligger i veien i Ên sammenhengende prosess.

Teknologi som optimaliserer prosessen

Jeg jobber med de beste EMDR-kompatible plattformene og Zoom for å sikre en sømløs opplevelse – uansett hvor du befinner deg. Dette gir deg friheten til å gjennomføre prosessen fra ditt trygge sted, enten det er hjemme, på kontoret eller på hytta.

 

 Klar for ü oppleve forskjellen?

Send meg en melding eller book din EMDR IntensivÂ