Hva er EMDR? 

EMDR – Nþkkelen til dyp transformasjon

Livet etterlater spor. Noen erfaringer glir naturlig inn i vĂ„r historie, mens andre setter seg fast – som om hjernen ikke klarte Ă„ bearbeide dem ferdig. Kanskje har du prĂžvd Ă„ forstĂ„, tenke deg ut av stress, angst eller fastlĂ„ste mĂžnstre. Men hva hvis lĂžsningen ikke ligger i mer tankearbeid – men i selve nervesystemet ditt?

 

Her kommer EMDR inn.

 

Hva er EMDR?

EMDR stĂ„r for Eye Movement Desensitization and Reprocessing – pĂ„ norsk: Øyebevegelsesdesensitivisering og reprosessering.

 

Dette er en metode som jobber med hjernens naturlige evne til Ä bearbeide minner, men pÄ en helt annen mÄte enn tradisjonell samtaleterapi.

 

NĂ„r vi opplever noe overveldende, skjer det noe i hjernen:

 ‱ Den logiske delen (prefrontal cortex) kobler ut.

 ‱ Overlevelsessystemet (det limbiske systemet) tar over.

 

Kroppen reagerer som om den er i fare – enten det er en eksamen, en vanskelig samtale eller en livstruende situasjon. Hjernen din skiller ikke mellom dem.

 Du kommer deg videre, men minnene, fÞlelsene og de negative tankene kan bli lagret som ulÞste, fastlÄste fragmenter.

Dette betyr at:

 ‱ Gamle triggere aktiveres i nye situasjoner.

 ‱ Angst, stress og selvkritiske tanker oppstĂ„r – uten at du helt vet hvorfor.

 ‱ Kroppen din reagerer, selv nĂ„r du rasjonelt vet at du er trygg.

 

Du kan ikke alltid tenke deg ut av disse mĂžnstrene – fordi de sitter fast pĂ„ et nivĂ„ av hjernen som ikke pĂ„virkes av viljestyrke alene.

 

Hvordan fungerer EMDR?

EMDR hjelper hjernen med Ă„ gjĂžre ferdig det den ikke fikk fullfĂžrt den gangen.

Ved hjelp av bilateral stimulering – som þyebevegelser, tapping eller lyd – aktiveres hjernens naturlige prosesser for bearbeiding og integrering.

Det er som Ă„ flytte et minne fra “alarmmodus” til “arkivmodus”:

- Du kan tenke tilbake pÄ det som skjedde uten at det fÞles overveldende.

- Kroppen slipper den konstante beredskapen.

- Nye, styrkende sannheter kan installeres – basert pĂ„ hvem du er i dag, ikke hva du opplevde den gang.

Hvordan ser en EMDR-Ăžkt ut i praksis?

I en EMDR-Þkt bruker vi bilateral stimulering pÄ flere mÄter:

 ‱ Øyebevegelser – Du fþlger en bevegende prikk eller en finger fra side til side.

 ‱ Tapping – Du banker lett pĂ„ kroppen i et rytmisk mĂžnster.

 ‱ Lyd – Lyder veksler mellom venstre og hþyre þre.

 

Men det finnes ogsÄ en digital lÞsning:

 

Jeg bruker EMDR-kompatible plattformer og Zoom for Ă„ sikre en sĂžmlĂžs opplevelse, uansett hvor du er.

 - Perfekt for deg som Þnsker Ä jobbe online.

- Teknologien sĂžrger for at prosessen er like effektiv digitalt som fysisk.

- Du kan gjennomfĂžre Ăžkten fra et trygt sted – hjemme, pĂ„ kontoret eller pĂ„ hytta.

 NÄr du fokuserer pÄ en spesifikk hendelse eller fÞlelse samtidig som du fÞlger den bilaterale stimuleringen, skjer det noe unikt i hjernen din:

 ‱ FastlĂ„ste minner integreres – uten at du trenger Ă„ “grave” verbalt.

 ‱ Nervesystemet reguleres – slik at stress og angst slipper taket.

 ‱ Ny frihet skapes – fordi du ikke lenger sitter fast i gamle reaksjoner.

đŸ–€

Hva skjer under en EMDR-Ăžkt?

Noen ganger kan gamle minner, fĂžlelser eller tanker dukke opp – ting du ikke har tenkt pĂ„ pĂ„ lenge. Dette er ikke tilfeldig. Hjernen din trekker i de riktige trĂ„dene for Ă„ lĂžsne det som sitter fast.

Eksempler pÄ hva som kan skje:

 ‱ En klient som jobbet med en bilulykke kunne plutselig huske en hund de hadde som barn – en hund som ble pĂ„kjĂžrt.

 ‱ En annen kjente en uventet sorg knyttet til en slektning de mistet for mange Ă„r siden.

Dette skjer fordi hjernen endelig fÄr tilgang til minnene og kan bearbeide dem riktig.

Fra traume til trygghet – steg for steg:

1ïžâƒŁ Desensitivisering – Vi reduserer stressnivĂ„et knyttet til minnet.

2ïžâƒŁ Installasjon – Vi erstatter gamle overbevisninger med nye, styrkende sannheter.

3ïžâƒŁ Fremtidsscenario – Vi forbereder deg pĂ„ hvordan du kan mĂžte lignende situasjoner i fremtiden – med trygghet og ro.

EMDR er ikke hokus pokus – det er hjernevitenskap

Dette er en metode som er grundig forsket pÄ og anbefales av helsemyndigheter over hele verden for behandling av:

  • Traumer og PTSD

  •  Angst og stress

  • Negative selvbilder

  • FastlĂ„ste mĂžnstre og blokkeringer

     

    Men her er det viktigste:

     ‱ Du trenger ikke leve med gamle sĂ„r.

     ‱ Du trenger ikke fþle deg fanget i mþnstre du ikke vil vére i.

     ‱ Du kan bryte gjennom – og jeg kan hjelpe deg.

     ➻

    Er dette for deg?

     Hvis dette resonnerer med deg, og du er nysgjerrig pĂ„ hva EMDR kan gjĂžre for deg – send meg en melding.

     Du er ikke fastlÄst. Du kan endre dette. Jeg hjelper deg pÄ veien.

JOIN NOW

EMDR-Intensive – Dyp transformasjon pĂ„ kort tid

 

EMDR i intensivt format betyr at bearbeidingen av et tema ikke skjer over flere ukentlige 50-minutters Þkter, men i en mer dyptgÄende og helhetlig prosess.

 

Dette kan innebĂŠre:

Intensiv dag, 3-6 timer 

 Flere dager pÄ rad (1-8 dager)

 3-4 timers Þkter fordelt over 1-3 mÄneder

 

Hvorfor en intensiv tilnĂŠrming?

En stor fordel med intensiv EMDR er at prosessen ikke blir avbrutt like ofte som i tradisjonelle kortere Ăžkter. Dette reduserer sjansen for dissosiasjon og emosjonelle sammenbrudd underveis, fordi vi kan bearbeide det som ligger i veien i Ă©n sammenhengende prosess.

Teknologi som optimaliserer prosessen

Jeg jobber med de beste EMDR-kompatible plattformene og Zoom for Ă„ sikre en sĂžmlĂžs opplevelse – uansett hvor du befinner deg. Dette gir deg friheten til Ă„ gjennomfĂžre prosessen fra ditt trygge sted, enten det er hjemme, pĂ„ kontoret eller pĂ„ hytta.

 

 Klar for Ä oppleve forskjellen?

Send meg en melding eller book din EMDR Intensiv 

EMDR Intensiv - mini

– Fokusert bearbeiding av Ă©n blokkering

En kompakt og kraftfull prosess for deg som Ăžnsker Ă„ bearbeide Ă©n konkret situasjon – uten Ă„ binde deg til langvarig oppfĂžlging.