LIVE Mindful EMDR
MESTERKLASSE

  REWIRE  

En masterklasse for deg som forstÄr mye om deg selv, men fortsatt havner i det samme automatiske mÞnsteret av prestasjon, tilpasning, overansvar og utmattelse.

I REWIRE fÄr du hjelp til Ä se den automatiske utbrenthetsloopen og begynne Ä skape en ny nevrobiologisk responsvei i nÄtid.

06.10.26 kl 10.00 

ONLINE

opptak vil bli tilgjengelig.

Inkludert: Arbeidsbok 

Investering: 222 kr

MELD MEG PÅ REWIRE

Du vet kanskje allerede mye.

Du har kanskje gÄtt i terapi, lest bÞkene og lÊrt om traumer, tilknytning og nervesystemet.

Du kan forklare mĂžnstrene dine ganske nĂžyaktig. ForsĂžkt Ă„ hvile mer, tenke annerledes, regulere deg, sette grenser og bli flinkere til Ă„ velge deg selv.

Alt dette er viktig og verdifullt.

Likevel kommer de tilbake:

Det automatiske ja-et.
Behovet for Ă„ ordne opp.
Frykten for Ă„ skuffe.
Presset om Ă„ prestere.
Tendensen til Ă„ overstyre egne behov.
Hvile kommer fÞrst nÄr du ikke har noe valg.

Tilslutt utmattelse...

Og du stiller spÞrsmÄlet:

Hvorfor havner jeg her igjen nÄr jeg egentlig vet bedre?

Det betyr ikke at du mangler viljestyrke eller selvinnsikt.

For det er én ting Ä forstÄ et mÞnster.
Det er noe annet Ă„ ikke lenger vĂŠre organisert av det.

Du kan vite at du er god nok – og samtidig fortsette Ă„ prestere din verdi. 

Du kan ha forstĂ„tt at du trenger hvile – og likevel oppleve det som utrygt Ă„ stoppe opp og gi deg selv den pausen. 

Du kan forstĂ„ at du har lov til Ă„ si nei – og likevel hĂžre deg selv si ja fĂžr du vet ordet av det.

Slike mÞnstere lever ikke bare i det bevisste sinnet ditt. Det lever ogsÄ i det nervesystemet har lÊrt Ä oppfatte som trygt, nÞdvendig og kjent - som ofte styres av den ubevisste delen av hjernen - som er knyttet til kroppens alarmsystem, tidligere overbelastende erfaringer, negative selvoppfatninger og automatiske mÄter Ä beskytte deg pÄ.

Derfor skal vi ikke bare forstÄ mÞnsterne vÄre i REWIRE.

Vi skal ogsÄ gjennom en erfaringsbaser Mindful EMDR prosess begynne Ä gi hjernen og kroppen en ny erfaring i nÄtiden = REWIRE

Du er ikke Ăždelagt

Du har kanskje bare nÄdd grensen for hva forstÄelse alene kan endre for deg. Reaksjonene og mÞnsterne dine gir mening nÄr du forstÄr hva systemet ditt har vÊrt gjennom. Tidligere erfaringer kan ha lÊrt deg at du mÄ vÊre flink, sterk, nyttig, tilgjengelig eller enkel Ä ha med Ä gjÞre for Ä vÊre trygg, verdifull eller Þnsket.

Du kan ha lĂŠrt Ă„:

  • lese rommet fĂžr du kjenner etter i deg selv
  • tilpasse deg fĂžr noen ber deg om det
  • prestere for Ă„ fĂžle deg god nok
  • unngĂ„ konflikt ved Ă„ forlate egne behov
  • regulere andre fĂžr du regulerer deg selv
  • fortsette lenge etter at kroppen har bedt deg stoppe
  • gjĂžre hvile til noe du fĂžrst mĂ„ fortjene

Dette kan se ut som styrke, omsorg, ansvarlighet og kapasitet. Men pÄ innsiden kan nervesystemet vÊre i konstant beredskap.

Du fungerer.
Du leverer.
Du holder ut.

Helt til kroppen ikke samarbeider lenger.

Det som en gang hjalp deg Ă„ bevare trygghet og tilhĂžrighet, kan vĂŠre det som holder deg fast i overlevelses modus i dag.

MĂžnsteret er ikke hele deg.
Det er en beskyttelsesrespons systemet ditt har lĂŠrt.

Det som er fint er at det som er lÊrt, kan omlÊres.

Det er ALDRI for sent Ä bryte gamle mÞnstre, sette seg nye mÄl og drÞmme nye drÞmmer som kan fÞre til en ny begynnelse. Du kan gjenoppdage lidenskapene dine, finne en ny retning og komme i kontakt med det som tenner gnisten i deg.

Tre deler kan holde utbrenthetsmĂžnsteret i gang

01 | Sinnet

Sinnet gjenkjenner det som ligner pĂ„ tidligere press, kritikk, avvisning, konflikt eller fare for Ă„ skuffe. Det forsĂžker Ă„ forutse hva som kan gĂ„ galt – og hva du mĂ„ gjĂžre for Ă„ bevare trygghet, kontroll eller tilhĂžrighet.

02 | Nervesystemet

Nervesystemet reagerer fÞr du rekker Ä tenke. Kroppen kan gÄ inn i uro, spenning, frys, nummenhet eller et sterkt behov for Ä handle. Du kjenner kanskje at du mÄ fikse, forklare, prestere, hjelpe eller komme deg videre.

03 | Identiteten

Over tid kan beskyttelsesstrategien bli en del av den du tror du mÄ vÊre:

Den sterke.
Den flinke.
Den pÄlitelige.
Den forstÄelsesfulle.
Den som ikke trenger noe.
Den som alltid fÄr det til.

Det fÞles som deg og der er verdifulle egenskaper. Problemet er at det ogsÄ kan slite deg ut fordi de baserer seg pÄ en rolle du lÊrte Ä fylle for Ä fÞle deg trygg, verdifull eller nÞdvendig. NÄr sinn, nervesystem og identitet peker i samme retning, oppstÄr en automatisk loop.

I REWIRE vil du:

  • Oppdage hva som setter i gang den automatiske utbrenthetsloopen din
  • ForstĂ„ sammenhengen mellom kroppens alarm, gamle selvoppfatninger og mĂ„ten du reagerer pĂ„
  • FĂ„ Ăžye pĂ„ hvor du mister kontakten med egne behov og kapasitet
  • LĂŠre et konkret verktĂžy som skaper et mellomrom fĂžr autopiloten overtar
  • Begynne Ă„ gjĂžre en ny og mer stĂžttende respons tilgjengelig som hjelper deg Ă„ leve livet slik du drĂžmmer om.
  • FĂ„ en arbeidsbok som hjelper deg med Ă„ kartlegge ditt eget mĂžnster

MÄlet er ikke at du aldri skal bli aktivert igjen. MÄlet er at aktiveringen ikke automatisk skal fÄ bestemme hva du gjÞr videre.

Ja, jeg vil delta pÄ REWIRE

Du kan ikke alltid tenke deg ut av loopen

Det betyr ikke at det du allerede har prĂžvd, har vĂŠrt bortkastet.

Samtaleterapi kan gi forstÄelse for historien, hjelpe deg med grenser, valg  og selvkritikken. Somatisk arbeid og pust kan stÞtte kroppens alarm. Coaching kan hjelpe med valg og handlinger, mens kognitivt arbeid kan synliggjÞre tankene og reglene som aktiveres. Hvile og praktiske tips & triks er avgjÞrende nÄr kapasiteten er redusert.

Alle disse tilnÊrmingene er verdifulle. Men forstÄelse og verktÞy alene gir ikke alltid kroppen en ny erfaring.

REWIRE retter oppmerksomheten mot det som holder mĂžnsteret igang.

REWIRE er inspirert av EMDRs orientering mot fortid, nÄtid og fremtid:

Fortiden viser hva systemet lĂŠrte.

NĂ„tiden viser hvordan lĂŠringen aktiveres gjennom kroppens alarm, fĂžlelsene, selvoppfatningen og den automatiske beskyttelsen.

Fremtiden gir deg mulighet til Ä Þve pÄ en ny og mer stÞttende respons.

Dette handler ikke om Ă„ bli en ny person

REWIRE handler ikke om Ă„ fjerne fortiden eller viske ut erfaringene dine.

Det handler om Ä begynne og forandre hvordan tidligere erfaringer pÄvirker kroppen, selvoppfatningen og valgene dine her og nÄ slik at du fÄr stÞrre frihet til Ä velge det som er bra for deg.  

REWIRE passer for deg som:

ForstÄr mÞnstrene dine, men fortsatt kjenner dem som sannheter i kroppen
Sier ja fĂžr du rekker Ă„ kjenne etter
Tar mye ansvar for andre
Er redd for Ă„ skuffe eller gjĂžre feil
Har lÊrt at hvile mÄ fortjenes
Fortsetter Ă„ presse deg selv selv om kroppen sier stopp
Ønsker stÞrre frihet i mÞte med egne behov, grenser og valg
Ønsker Ä starte pÄ nytt og komme i kontakt med det som tenner gnisten i deg. 

Du trenger ingen forkunnskaper om EMDR eller somatisk arbeid.

Praktisk informasjon

Dato: 06.10.26 
Tid: 10.00
Sted: Digitalt via ZOOM
Varighet: Ca. 90 minutter

Pris: kr 222,-

Opptak: Tilgjengelig i 6 dager

Arbeidsbok: Inkludert 

Du trenger ikke bli flinkere til Ä overleve livet ditt  

Etter REWIRE vil du ha

  • En tydeligere forstĂ„else av hvorfor mĂžnsteret gjentar seg.
  • SprĂ„k for sammenhengen mellom tidligere lĂŠring, kropp og beskyttelsesstrategier.
  • StĂžrre klarhet i hva som faktisk mĂ„ endres rundt deg.
  • Hjelp til Ă„ kjenne forskjell pĂ„ et ekte ja og et automatisk overlevelses-ja.
  • En konkret erfaring med Ă„ mĂžte Ă©n situasjon med en ny respons i nĂ„tid.
  • Klarhet og et tilbud om en konkret vei videre dersom du Ăžnsker videre terapeutisk bearbeiding.
Reserver plassen min

Wow, fĂžler virkelig en stor endring etter mesterklassen i dag. Kjenner jeg er stolt av meg selv og min unike fordel❀

Jeg kjenner at noe har landet i kroppen min, en dypere forstĂ„else og en ny mĂ„te Ă„ mĂžte meg selv pĂ„đŸ™đŸ»

Tusen takk Solveig ❀

Tusen takk, Solveig. Dette kjentes veldig meningsfullt og virkningsfullt ❀

Tusen takk ♄

Hei, jeg heter Solveig 🌾

Jeg er klinisk psykoterapeut, EMDR-terapeut og yogalĂŠrer.

Jeg hjelper mennesker med Ä forstÄ og bearbeide traumer, regulere nervesystemet og finne gode veier gjennom utbrenthet og emosjonelle belastninger.

MĂ„let er Ă„ skape mer frihet, trygghet og glede – bĂ„de i deg selv og i relasjonene dine.

Jeg kjenner ogsÄ utbrenthetsloopen fra innsiden.

I mange Är forsÞkte jeg Ä bevise at jeg var god nok gjennom Ä prestere, tilpasse meg og gjÞre alt «riktig».

Da jeg selv ble utbrent, forstod jeg at jeg ikke bare trengte Ä hvile meg tilbake til den samme mÄten Ä leve pÄ. Jeg mÄtte mÞte og forstÄ det som fortsatt holdt de gamle mÞnstrene i gang.

For det er aldri for sent Ä bryte gamle mÞnstre, sette seg nye mÄl og drÞmme nye drÞmmer. Du kan gjenoppdage det som gir deg glede, finne en ny retning og komme i kontakt med det som tenner gnisten i deg.

REWIRE er skapt for Ă„ hjelpe deg med Ă„ fĂ„ Ăžye pĂ„ din egen loop, forstĂ„ hva som opprettholder den – og begynne Ă„ skape en tryggere, friere og mer meningsfull vei videre.

Solveig 🌾

Basert pÄ Ärevis med terapeutisk arbeid.
Destillert til én praksis - 90 minutter som kan endre livet ditt. 

Meld meg pÄ